Forum Bieganie.pl

Hej. Jestem początkującym biegaczem- raptem 3 miesiące, ale od 2 albo 3 biegów na dłuższe dystanse i w szybszym tempie, odczuwam "ból" coś co przypomina zakwas albo ból "jak po uderzeniu" w okolicach dolnych żeber - może to przyczepy mięśni brzucha. Ogólnie ból nie jest specjalnie uciążliwy, ale nigdy wcześniej przy wysiłku fizycznym, czegoś takiego nie miałem. Czy ktoś spotkał się z czymś takim?

Ja, przy braku regeneracji tak miewam, jak przegnę intensywnymi akcentami - coś pomiędzy zakwasem a ukłuciem, na szybko pomaga rozluźnienie rąk i zwolnienie, systemowo - większy odpoczynek

Może to przepona, za bardzo napinasz brzuch podczas biegu. Staraj się gdy zaczyna się ból na chwilę przystanąć i odczekać czy ustanie.

____________________
Pośpiesz się stolik kawowy zajrzyj!