Do zamkniecia.
: 03 cze 2014, 23:02
Do zamkniecia.
Bashiok - dziwne masz pomysły. Zaczynasz biegać by poprawić kondycję na rower? - No chyba, że ten rower dopiero kupujesz i stąd ten zamiennik.
30' biegu to dla początkującego jednak trochę jest. Pytanie jaki dystans przebiegłeś, to nam trochę powie wysiłku jaki zrobiłeś.
Ból głowy może być spowodowany wieloma rzeczami. Mi przychodzą do głowy podstawowe: złe nawodnienie, zmęczenie, niedożywienie, bieg w słońcu, skok ciśnienia podczas biegu, jakieś ogólne problemy z ciśnieniem, za duży skok temperatury twojego ciała. Wypocenie zbyt dużej ilości płynów.
Rozciąganie raczej na ból głowy Ci nie pomoże.
Idź znowu pobiegaj, ewentualnie spróbuj wolniej, lub zrób sobie trening 2x15' z przerwą 3'. Weź też ze sobą jakąś wodę mineralną, tak byś mógł szybko uzupełniał płyny.