Forum Bieganie.pl

Witam,

W zeszły poniedziałek po bieganiu miałem super napięty mięsień brzuchaty lewej łydki. Dwa dni później zrobiłem kolejny trening. Podczas treningu łydka nie bolała natomiast po treningu mięsień wydawał się być bardzo napięty. Po godzinie pojawił się przy chodzeniu ból. Nie mam obrzęku ani wylewu. Na dzień dzisiejszy ból jest mniejszy (powiedzmy znośny) niż dzień po treningu natomiast dalej boli i przeszkadza w troche przeszkadza przy chodzeniu. Od tamtej pory nie robiłem treningów.
Pytanie czy sytuacja wskazuje na zerwanie mięśnia, na powazne naciągnięcie czy może jest to poprostu zwykle naciągnięcie które powinno przejść w przeciagu tygodnia pod warunkiem, że nie będę obciążał nogi.
Jak powinienem postepowac??

Pozdrawiam

Przy zerwanym raczej byś nie dał rady chodzić.

Może być naderwany... W każdym bądź razie lepiej nie obciążać go ani nie rozciągać. Ale goić się może długo...

Zauważyłem, że rozciąganie nie daje nic dobrego. Odpoczywałem kilka dni i ból stopniowo był coraz mniejszy. Natomiast w sobotę się rozciagałem i bole jakby powrocily.

Musisz odnaleźć w którym miejscu jest blizna i się nią zaopiekować zanim się zrobi zwapnienie.

jedz_budyn pisze:Musisz odnaleźć w którym miejscu jest blizna i się nią zaopiekować zanim się zrobi zwapnienie.

jak to zrobić?

Nie wolno rozciągać przy naderwaniach! Przecież to ma się zrosnąć. Zwapnienia to problem kości a nie mięśni

Zwapnienie tyczy się i mięśni i kości.

Co do blizny, jak znajdziesz ją - takie zgrubienie musisz ją często rozmasowywać itd.

bosak pisze:Nie wolno rozciągać przy naderwaniach! Przecież to ma się zrosnąć. Zwapnienia to problem kości a nie mięśni

Dotychczas myślałem, że to naciągnięcie

Bzdura! Nie masuj tego bolącego miejsca. To ma się zrosnąć. Na to potrzeba czasu. Jak przy zroście kości. Później może sobie masować.
No ale jak kto woli

No ja nie jestem jasnowidzem i nie wiem czy to naciągnięcie czy naderwanie Od tego są lekarze i usg na przykład.

bosak pisze:Bzdura! Nie masuj tego bolącego miejsca. To ma się zrosnąć. Na to potrzeba czasu. Jak przy zroście kości. Później może sobie masować.
No ale jak kto woli

No ja nie jestem jasnowidzem i nie wiem czy to naciągnięcie czy naderwanie Od tego są lekarze i usg na przykład.

Sam jesteś bzdura, masaż głęboki naderwanego mięśnia przyspiesza cały proces regeneracji poprzez mocne ukrwienie, na naderwanym mięśniu po takich 3 dniowych masażach, okładaniu lodem i smarowaniem maścią przeciwzapalną zaliczyłem Kierat tydzień temu, w przyszły weekend lecę Mardułę a dwa weekendy później Rzeźnika.

Jutro będę miał skierowanie na USG. Kiepsko bo termin do ortopedy jest na koniec czerwca:/

Olej usg i śmiesznych ortopedów poszukaj prawdziwego fizjoterapeutę, idź na skróty.