Forum Bieganie.pl

30.04 podczas biegu złapał mnie w pośladku niesamowity ból, skurcz. Nie mogłam chodzić praktycznie, ledwo 'kuśtykałam'. Ból zaczął się ciągnąć od - sam dół kręgosłupa - prawa strona -->pośladek, udo na samej górze. Jest promieniujący.
Mama stwierdziła 'rwa kulszowa'.
Poszłam na drugi dzień do ortopedy, dał mi leki rozkurczowe i przeciwzapalne. Po 11 dniach nie pomogły. Doszedł do wniosku, że mam dyskopatię i mi uciska na nerwy. Poszłam na rezonans magnetyczny, na który a propos wydałam pół tysiąca bo inaczej bym chyba 5 miesięcy nie doczekała. ' Pani ma wszystko dobrze z kręgosłupem, pani ma torbielą jajnika który uciska na nerwy '. Załamałam się.
Poszłam do ginekologa dzisiaj (300 zł). Nic tam nie ma. Wszystko jest dobrze.!. Ale może być torbiel czegoś tam. Czekam na wynik rezonansu. Będzie jutro/środa. Nie biegam od dwóch tygodni, a starty się zaczynają, moje najlepsze biegi legną w gruzach, ale tam. Chcę być zdrowa, aby nic nie bolało!.
Miał ktoś podobną sytuację?. Mnie też najbardziej pasuje na rwe kulszową, ale nikt mi nie chce przepisać zastrzyków domięśniowych.

Zaznaczyłam dokładnie na rysunku skąd się ból rozchodzi i dokąd idzie. Przez pierwsze 2 dni szedł aż do stopy. Zaraz mnie skręci bez biegania.

http://zapodaj.net/a3f5fc395ce78.jpg.html

P.S - Boli tylko podczas chodzenia, próby biegu (jest masakra). A rowerem stacjonarnym jeździć mogę, chociaż nie jeżdżę aby nie pogorszyć sprawy

A probowalas rozcignac kregoslup (mam namysli zwis na
drazku i skrety tulowia)?
Uwaga najpierw rozgrzewka!

Miałem tak samo tydzień temu w poniedziałek. Poszedłem wieczorem biegać było ok. W środę ból powrócił. Poszedłem biegać potem na saunę i od tej pory jest spokój. Po bieganiu porządne rozciąganie.

Tylko, że biegać się teraz nie da. A jak spróbuję to pośladek pali, ciągnie, że nie wiem co. Boli przy chodzeniu, większym obciążeniu prawej nogi. Mam nadzieję że to będzie rwa kulszowa/coś z mięśniem, niż jakiś torbiel bo umrę prędzej ze strachu (i tak już umierałam ze strachu 2 dni, wystarczy mi:)

Z tego co widzę, to biegasz chyba tylko po to żeby być chora

Tydzień temu wyczytałem:
Ból z tyłu uda


To częstsza dolegliwość - uszkodzony może być mięsień dwugłowy albo mięśnie półbłoniasty i półścięgnisty (zginacze uda). Są mniej efektywne, przykurczone. Kontuzja zdarza się u osób biegających szybko albo podczas gwałtownego przyspieszenia.

Przy ostrym bólu - przerwa. Masaż lodem. Bandaż elastyczny na krwiak. Nie rozciągaj, poczekaj, aż się wygoi. Łagodnie rozciągaj, wracając do treningu. Wskazana jest też wizyta u fizjoterapeuty, który mechanicznie popracuje nad powięziami, ponieważ przy zrastaniu się uszkodzonego mięśnia zabliźniają się nam wszystkie tkanki.

Jeśli ból nie jest ostry, nie było urazu - to tylko przeciążenie. Lód, maść przeciwzapalna i dwa dni przerwy powinny wystarczyć. Przed bieganiem rozciąganie.

Wzmacniaj zginacze ćwiczeniami ekscentryczno-koncentrycznymi. W leżeniu na plecach toczysz zwykłą piłkę pod piętą, przyciągając i prostując kolana.

bosak pisze:Z tego co widzę, to biegasz chyba tylko po to żeby być chora

Nie biegam . Raz wyszłam na 50 m zobaczyć czy boli, czy nie, i na tym się skończyło;)

krzys1001 pisze:Tydzień temu wyczytałem:
Ból z tyłu uda


To częstsza dolegliwość - uszkodzony może być mięsień dwugłowy albo mięśnie półbłoniasty i półścięgnisty (zginacze uda). Są mniej efektywne, przykurczone. Kontuzja zdarza się u osób biegających szybko albo podczas gwałtownego przyspieszenia.

Przy ostrym bólu - przerwa. Masaż lodem. Bandaż elastyczny na krwiak. Nie rozciągaj, poczekaj, aż się wygoi. Łagodnie rozciągaj, wracając do treningu. Wskazana jest też wizyta u fizjoterapeuty, który mechanicznie popracuje nad powięziami, ponieważ przy zrastaniu się uszkodzonego mięśnia zabliźniają się nam wszystkie tkanki.

Jeśli ból nie jest ostry, nie było urazu - to tylko przeciążenie. Lód, maść przeciwzapalna i dwa dni przerwy powinny wystarczyć. Przed bieganiem rozciąganie.

Wzmacniaj zginacze ćwiczeniami ekscentryczno-koncentrycznymi. W leżeniu na plecach toczysz zwykłą piłkę pod piętą, przyciągając i prostując kolana.

Udo czasem za boli najwyżej. Najbardziej boli pośladek, (część miednicy?)