Forum Bieganie.pl

Witajcie,
mam problem ze stawami. Są suche i strasznie strzelają. Im dłużej biegam, tym poważniejszy staje się mój problem.
Biegam niecałe 7 km 3-6 razy w tygodniu, oprócz tego bardzo intensywnie się rozciągam i ćwiczę interwałowy fitness.
(Mam 22 lata, waga w normie, dieta wegańska niskotłuszczowa)
Czy ktoś z Was miał podobny problem?
Czy znacie jakieś dobre suplementy/maści na nawilżenie i regenerację stawów?

troszkę w jadłospisie galaretki z kurczakiem, albo galaretek owocowych powinno wspomóc. Poza tym można dokupić w aptece czy w internecie http://www.bcaa.pl/olimp/hialumax-duo-30kaps-1988.html - mi pomogło bardzo szybko.