Forum Bieganie.pl

witam.
mam takie pytanie:
na początku gdy zacząłem biegać np na 10km,biegałem średnio z tętnem 140-145.
średnia prędkość na tym dystansie była ok 7:30-8:00min na km.
teraz biegając dystans 10-15km biegam z prędkością 6:45-7:00
a tętno wynosi ok 130do140...
moje pytanie dotyczy tętna.Czemu tak się obniżyło?Czy to dobrze?Czy coś robie nie tak?
Nie jestem doświadczonym biegaczem,gdyż biegam od stycznia.Średnio w tyg. robię ok 50km.
Biegam bo lubię,nie dla wyników

To dobrze, organizm Ci się adaptuje i strefy lecą w dół. By utrzymać odpowiednią intensywność przyśpieszaj, jak trening wypada poza założone widełki %HRmax czy rezerwy tętna

Jak biegasz bo lubisz to po co mierzysz tętno? Obniżyło ci się bo forma się zwiększyła, na pocieszenie dodam, że masz jeszcze ogromne rezerwy, bo np ja mam takie tętno przy tempie grubo poniżej 5:30, a akurat mi do optymalnego treningu biegowego bardzo daleko, na dodatek jestem ciężki .

klosiu pisze:Jak biegasz bo lubisz to po co mierzysz tętno? Obniżyło ci się bo forma się zwiększyła, na pocieszenie dodam, że masz jeszcze ogromne rezerwy, bo np ja mam takie tętno przy tempie grubo poniżej 5:30, a akurat mi do optymalnego treningu biegowego bardzo daleko, na dodatek jestem ciężki .

Dokładnie, jak spadło mi zarówno spoczynkowe, jak "ćwiczeniowe" to dzisiejszy OWM robiłem ze średnim 142 (3:02)

biegać zacząłem by pasibrzucha zgubić.
a pulsometr dostałem od mojej foczki,wiec biegałem według planów.
pasibrzucha prawie zgubiłem,a bieganie już mi tak zostało
tak zapytałem co z tym pulsem bo od jakiegoś czasu nie dawało mi to spokoju,
a nie mam tyle czasu by siedzieć na forum i szukać czy jest coś o tym napisane...
ale skoro twierdzicie że jest siii to cieszę się bardzo i dzięki za odp.