Biegam od czerwca, zaczynalem z wagą 117 kg. Ostatnio po ukończeniu forumowych planów doszedłem do 10 km ciąglego biegu przy wadze 108 kg. Po przebiegnięciu owych 10 km ( bez problemu i bez żadnych dolegliwosci bólowych), wieczorem zaczęly bolec mnie obie stopy - jak na zdjęciu. Bol czasem promieniuje do kostki po zewnętrznej stronie. Przez dwa dni ból był tak silny, ze przejście 50 metrów sprawiało mi spory ploblem a schody musialem pokonywać tylem
Po tygodniu od wystąpienia dolegliwości ( po ustąpieniu dolegliwości) postanowilem wrócić do treningów, przebiegłem się 40 min i dolegliwości wrócily (choć nie z takim nasileniem)
Podczs chodzenia czuc opuchliznę (przez kilka dni podczas tej tygodniowej przerwy).
Stopy mam pronujące, biegam Ekiden Active.
Gdy biegałem 8,5 km nie było żadnych dolegliwości. Raz przebiegłem 11 i się zaczęło.
Jak trenować? Za 20 dni pierwszy bieg na 10 km...