Forum Bieganie.pl

to ja też tak chcę Jak mam zejść z wahających 18-20% do 10-15%?

nie jedz budyniu

a tak na poważnie, najlepszym sposobem jest dieta LCHF

To niech mi ktoś rozpisze jadłospis na najbliższy kwartał przetestuje skrupulatnie i dziennie rano będę sprawdzał poziom wody i tłuszczu informując o postępach.

jedz_budyn pisze:To niech mi ktoś rozpisze jadłospis na najbliższy kwartał przetestuje skrupulatnie i dziennie rano będę sprawdzał poziom wody i tłuszczu informując o postępach.

Nikt ci tego nie rozpisze bo szczerze mowiac g..o nas to interesuje. Chcesz to korzystaj, nie chcesz to nie korzystaj - wolna wola.

Powiedzcie lepiej czy możliwe jest sprawdzenie zawartości tkanki tłuszczowej bez badań lekarskich? Słyszałem o tym, że niektóre wagi mają taką opcję. Czy to jest jakkolwiek wiarygodne?

Wagi itp. często przekłamują, najbardziej dokładną domową metodą stosowaną też często przez "profesjonalistów" jest fałdomierz od biedy można go zastąpić suwmiarką.

Dab84 pisze:Wagi itp. często przekłamują, najbardziej dokładną domową metodą stosowaną też często przez "profesjonalistów" jest fałdomierz od biedy można go zastąpić suwmiarką.

Znajomy był na profesjonalnych pomiarach i nie widziałem różnic między jego wynikami a wynikami z Tanita BC 1000

Tanita to dość drogi sprzęt. Ciekawi mnie faktyczna dokładność, gdzieś czytałem, by pomiar był miarodajny to powinny być 4 pkt. pomiaru impedancji, czyli ręcę i stopy.

Oczywiście, bo elektrody tylko pod stopami mierzą zawartość tkanki tłuszczowej tylko w nogach. Prąd idzie zawsze po najkrótszej drodze. Inna sprawa, że większość takich wag nic nie mierzy, po prostu mają jakiś tam algorytm, którym wyliczają sobie te procenty z samej wagi i wzrostu.

klosiu pisze:Inna sprawa, że większość takich wag nic nie mierzy, po prostu mają jakiś tam algorytm, którym wyliczają sobie te procenty z samej wagi i wzrostu.

... i ew. innych danych, które należy wprowadzić (wiek, płeć, etc.). Ja też jestem podejrzliwa i nie ufam takim wagom i przeróżnym "procentom" ciała w ciele.

jedz_budyn pisze:

Dab84 pisze:Wagi itp. często przekłamują, najbardziej dokładną domową metodą stosowaną też często przez "profesjonalistów" jest fałdomierz od biedy można go zastąpić suwmiarką.

Znajomy był na profesjonalnych pomiarach i nie widziałem różnic między jego wynikami a wynikami z Tanita BC 1000

Dlatego napisałem często a nie zawsze, sprzęt który kosztuje ponad 700zł to inna bajka niż przeciętne wagi posiadane przez większość ludzi.

Używam kciuka i palca wskazującego , łapie fałdke i jeśli wyczuwam linie papilarne kciuka znaczy jest ok, ale gdy już czuje linie papilarne palca wskazującego to sygnał że trzeba przytyć