Strona 1 z 1
Jakie tętno odpowiednie przy bieganiu?
: 28 mar 2014, 19:32
autor: dolopas
Witam wszystkich zainteresowanych. Mam 51 lat i moje max. tętno to 170 ze wzoru (172-4 z testu). Podczas biegania dystansów 10 - 15 km z prędkością średnią 12 km/godz. moje średnie tętno to około 150. I tu moje pytanie - czy to jest prawidłowe tętno , czy za duże? Proszę o opinie tym bardziej, że wybieram się na cracovia maraton w tym roku. Pozdrawiam wszystkich biegaczy i nie tylko.
Re: Jakie tętno odpowiednie przy bieganiu?
: 29 mar 2014, 06:46
autor: dolopas
Tak to dobre tętno. Możesz biegać dalej.
Re: Jakie tętno odpowiednie przy bieganiu?
: 10 cze 2014, 08:28
autor: dolopas
Witam Wszystkich ponownie. Jestem już po moim pierwszym maratonie - Cracovia Maraton , który ukończyłem z czasem 4 godz. 4 min. Co do tętna to przestałem zwracać na to uwagę bo to tylko niepotrzebne zawracanie głowy (tak uważam) Trzeba słuchać i kontrolować swój organizm i to dla amatorów biegania w moim wieku (51 lat) powinno wystarczyć. Pozdrawiam jeszcze raz i do biegu!!!!!!!!!!!!!!
Re: Jakie tętno odpowiednie przy bieganiu?
: 10 cze 2014, 10:45
autor: jabbur
dolopas pisze:Witam Wszystkich ponownie. Jestem już po moim pierwszym maratonie - Cracovia Maraton , który ukończyłem z czasem 4 godz. 4 min. Co do tętna to przestałem zwracać na to uwagę bo to tylko niepotrzebne zawracanie głowy (tak uważam) Trzeba słuchać i kontrolować swój organizm i to dla amatorów biegania w moim wieku (51 lat) powinno wystarczyć. Pozdrawiam jeszcze raz i do biegu!!!!!!!!!!!!!!
Warto o tyle, by się nie zarżnąć
Biegnąc rekreacyjnie słuchaj siebie i nie wchodź na poziom zadyszki częściej niż raz w tygodniu