Forum Bieganie.pl

Podczs biegu mam taki cierpniący ból od łydki w górę aż do pośladka włącznie,myślałem że to rozbiegam ale nie bardzo .właśnie wróciłem z treningu załamany 6 .04 . półmaraton co robić!!!

Iść do lekarza żeby ocenił ? Możesz mieć naciągnięte coś albo naderwane. Przez Internet ciężko powiedzieć.

Od jak dawna? Bardzo możliwe, że to po prostu zakwasy

Tak od trzech biegow, kilka dni, i czułem taką pełną łydkę, jakby napiętą łydkę. A dziś od łydki do pośladka, to nie jest ostry ból, bardziej taki rwący, a z tyłu przy kolanie jakby za krótkie ścięgna. Właśnie posmarowałem cały ten obszar Maścią końską.

Moim zdaniem to wina pośladka. Za bardzo zwisa...

Pasmo biodrowo piszczelowe,,, (boli nie tylko na zewnątrz kolana),,, porozciągać, powałkować, odpocząć:)

W ITBS raczej boli tylko kolano z boku. Chociaż może nie, nigdy nie miałem. I nie cierpnie, tylko boli. Ale problem na pewno leży w du... . Są jakieś dysproporcje mięśni, pewnie słabe pośladkowe czy biodrowo lędźwiowe i z jakichś reakcji kompensacyjnych wynika złe ustawienie miednicy i ucisk na jakiś nerw, na co wskazywałoby cierpnięcie wzdłuż całej nogi.

Idź do fizjoterapeuty. Wyściska, porozciąga i zada ćwiczenia. Też myślałem, że mam ITBS, bo bolało pod kolanem, plus trochę pod pośladkiem i w górnej części pasma biodrowo-piszczelowego. Okazało się, że to wina krzywego kręgosłupa. Po tygodniu ćwiczeń ulga, po miesiącu mogę biegać w najlepsze.
Oczywiście u Ciebie może to być "czortwieco", ale fachowiec powinien zaradzić. Gdybym od razu poszedł nie straciłbym 3 tygodni przygotowań do startu.