Forum Bieganie.pl

Wreszcie jestem po zabiegu artroskopii kolana lewego(cyt.rozpoznanie:uszkodzenie tylnej łąkotki przyśrodkowej typu mieszanego,uszkodzenie III stopnia chrząstki rzepki oraz II stopnia bloczka kości udowej plus cysta Bakera).
Wszystko naprawione,minimalna opuchlizna(często schładzam żelem),trochę się mieli w bani(z powodu znieczulenia dolędźwiowego-ala dostarczam organizmowi kofeinki i będzie OK).Dostałem zestaw ćwiczeń,które już pomału realizuję(5 doba po zabiegu),śmigam o kulach,następnie rehabilitacja,rozruch i myk na traski Nie mogę się doczekać pierwszego szurania,żal tylko całego sezonu (od pierwszego przerwanego(z powodu bólu) treningu do pierwszego truchtu minie dokładnie 12 miesięcy ale nic to przemy do przodu.

Ufam, że wszystko będzie dobrze. Życzę dużo zdrowia.

zibirun pisze:Wreszcie jestem po zabiegu artroskopii kolana lewego(cyt.rozpoznanie:uszkodzenie tylnej łąkotki przyśrodkowej typu mieszanego,uszkodzenie III stopnia chrząstki rzepki oraz II stopnia bloczka kości udowej plus cysta Bakera).
.

Szacun Kolo. A jak powstała ta kontuzja?

zibirun pisze:Wreszcie jestem po zabiegu artroskopii kolana lewego(cyt.rozpoznanie:uszkodzenie tylnej łąkotki przyśrodkowej typu mieszanego,uszkodzenie III stopnia chrząstki rzepki oraz II stopnia bloczka kości udowej plus cysta Bakera).
Wszystko naprawione,minimalna opuchlizna(często schładzam żelem),trochę się mieli w bani(z powodu znieczulenia dolędźwiowego-ala dostarczam organizmowi kofeinki i będzie OK).Dostałem zestaw ćwiczeń,które już pomału realizuję(5 doba po zabiegu),śmigam o kulach,następnie rehabilitacja,rozruch i myk na traski Nie mogę się doczekać pierwszego szurania,żal tylko całego sezonu (od pierwszego przerwanego(z powodu bólu) treningu do pierwszego truchtu minie dokładnie 12 miesięcy ale nic to przemy do przodu.

Witaj!

Dobór zabiegów i ćwiczeń rehabilitacyjny zależy od schematu urazu.
Ćwiczenia powinny przygotować Twoje kolano do biegu, co więcej chronić by nie doszło do kolejnej kontuzji!
Warto zastanowić się jak doszło do uszkodzenia struktur wewnątrzstawowych,czy było to jednorazowe skręcenie kolana czy też proces degeneracyjny łąkotki postępował stopniowo? Wszystkie te pytania i wiele innych, powinien zadać rehabilitant przed rozpoczęciem właściwej terapii.

Jeśli masz pytania,chętnie odpowiem.

Pozdrawiam

piotrek90 pisze:

zibirun pisze:Wreszcie jestem po zabiegu artroskopii kolana lewego(cyt.rozpoznanie:uszkodzenie tylnej łąkotki przyśrodkowej typu mieszanego,uszkodzenie III stopnia chrząstki rzepki oraz II stopnia bloczka kości udowej plus cysta Bakera).
.

Szacun Kolo. A jak powstała ta kontuzja?

Dzięki
Jak powstała kontuzja(nie mam pojęcia),nie jestem już młodzieniaszkiem,dawno temu grałem w nogę( wyczynowo).
Po dwudziestu latach w fotelu w zeszłym roku postanowiłem wrócić do aktywności fizycznej(bieganie-zajefajna sprawa ).Zacząłem od planu 6 tygodniowego i wszystko szło ok do piątego tygodnia. Zabolało mnie kolano(strona wewn. i troche spuchło),myśałem,że to "gęgor' ale nic z tego. Po wizycie u ortopedy-traumatologa(usg.rezonans mag itd.) skierowanko na zabieg i już
Myślę iż moja wina w tym iż nie postarałem sie przed rozpoczęciem szurania zrzucić z 10 kg(186cm i 101kg wagi),teraz tego błedu nie popełnię. Chce mnie po...pitolić iż siedzę w domu a za oknem słoneczko i moja traska czeka na mnie z utęsknieniem, co nagle to po diable

-do synergia_mj ,myślę iż był to długotrwały proces degeneracji

Sorki iż zaśmiecam-ale poproszę wszystkich o rady jak wejśc w reżim treningowy po artroskopii aby nie przesadzić i nie mieć kolejnego falstartu