Forum Bieganie.pl

przepis od: konniu z sfd
Naleśniki bez węgli LOWCARB idealne dla tych co redukują masę:

Składniki:
na 2 naleśniki

-Pierś z kurczaka 300-400g
-Jajka - 4 sztuki
-Cebula średnia.
-Papryka - trzy kolory, po połowie.
-Pieczarki - 5-6 sztuk.
-zazwyczaj daję jeszcze oliwki gorzkie zielone
-Ostra papryka, sól
-Majonez - 2 łyżeczki.
-Oliwa - łyżka + łyżeczka.

BTW:
na sztukę

W: śladowe ilości.
B: ok 40-50g
T: ok 25-30g
Kcal: 400-500kcal

Przygotowanie:

1.Warzywa kroimy w kostkę, podsmażany ma patelni z przyprawami, na łyżce oliwy.
2.Pierś gotujemy/pieczemy, kroimy w kostkę, dodajemy do podsmażonych warzyw.
3.Jajka wbijamy do miski, roztrzepujemy z łyżeczką oliwy, dzielimy na 2 równe porcje, smażymy jak naleśniki.
4.Gdy placek jest gotowy, smarujemy majonezem, wrzucamy gotowy farsz, zawijamy. cek jest gotowy, smarujemy majonezem, wrzucamy gotowy farsz, zawijamy.

Dla wszystkich zaczynających dietę polecam jedzenie fastfood, żeby było łatwiej:
http://www.youtube.com/watch?v=27YItGUQ ... oQ&index=2

Klaus, jak rozumiem to bardziej omlet niż naleśnik, czy nie?

Zamiast gotować/piec ciekawe jakby usmażyć

sturmkatze pisze:Klaus, jak rozumiem to bardziej omlet niż naleśnik, czy nie?
Zamiast gotować/piec ciekawe jakby usmażyć

Klaus pisze:3.Jajka wbijamy do miski, roztrzepujemy z łyżeczką oliwy, dzielimy na 2 równe porcje, smażymy jak naleśniki.

po zawinięciu jak tortilla - dlatego napisałem naleśniki. Wiadomo że nie będzie mąki i innych węgli w tych przepisach.
Węgle tylko w niedzielę.

Jakbys byl laskaw viewtopic.php?f=20&t=39860