Forum Bieganie.pl

Mam taką sprawę, otóż niekiedy miewam problemy z zaśnięciem.
Stosuję więc tabletki ziołowe od Labofarmu, które działają na mnie bardzo skutecznie. tutaj
Najczęściej okres moich problemów przypada na okres przed zawodami i tu nasuwa mi się pytanie czy te tabletki mogą w jakikolwiek sposób negatywnie wpływać na sprawność następnego dnia?
Może ktoś stosował/stosuje i wie coś na ten temat.
Może polecacie jakieś lepsze środki?
Serdeczne dzięki za ewentualną odpowiedź.

ps. Wiem, że na ulotce nie wymienione są żadne skutki uboczne, ale wolałbym się upewnić.

Moja żona stosuje od kilku lat melatonine, i jej to służy, jak to określiła; całkiem inna jakośc snu. Nie jest to środek uspokajający tylko uzupełniający niedobór melatoniny w organizmie. Koszt miesięcczny około 25 zł. Tylko że to należy przyjmować codziennie ,a nie doraznie.

Proponuję napar z melisy albo dziurawca, a tuż przed snem przewentylować się - 10-15 dłuuuuuuugich, głębokich i spokojnych wdechów i wydechów.

@850 myślę, że melatonina to trochę za gruby kaliber jak na mnie. W szczególności, że jestem jeszcze młody.
@MEL. właśnie też tak sobie myślę, że lepiej jest przyjmować substancje w postaci płynów. Na pewno spróbuję.