Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie,

Od ostatnich dwóch tygodni mam problem, mianowicie ból kolana, który jest zlokalizowany z tyłu po zewnętrznej stronie i z boku...
Nie było żadnego urazu, zaczęło boleć od tak po kolejnym z rzędu treningu.

Lokalizacja i to że jest to jedna z najczęstszych konkuzji biegowych sugeruje ITBS.

Ja tych testów nie umiałbym wykonać, ani na sobie, ani na kim innym.

Dwa tygodnie to już sporo czasu i warto by pójśc do ortopedy lub fizjo

dziękuję za odpowiedź, jutro pewnie zadzwonię i umówię się na wizytę. Na pewno po ćwiczeniach na ITBS czuję się lepiej, jednakże chyba ten dwugłowy też może być uszkodzony/przeciążony - przy rozciąganiu mnie wyraźnie boli ale nie tak z ciągnięcia tylko poprostu rwie:( Jeszcze zauważyłem ze jak siedze w wannie tak że nogi są z przodu zgięte w kolanach, a one skierowane do wewnątrz to pochylenie się w przód (żeby sięgnąć szampon ) powoduje ból po zewnętrznej stronie. No nic, chyba się jednak skontaktuję z fizjo, bo przygotowuję się do 2 startów za 1,5 i 2,5mc i chcę w nich wziąć udział:( Dzięki buniek