Forum Bieganie.pl

Witam. Czy opłaca mi się zamawiać białko, jeżeli Tylko biegam? Biegam jakieś 20 km na bieżni, jeżeli tak to brać przed treningiem czy po?

Nie opłaca.

A co jeżeli dodam do tego pompki, różne ćwiczenia sprinterskie? Bo i tak zamówiłem z kumplem.

Wszystko zależy od Twojej diety. Jeśli spożywasz odpowiednią ilość białka to się nie opłaca, jeśli w swoich posiłkach nie dasz rady dostarczyć odpowiedniej ilości to jak najbardziej możesz kupić.

po co pytasz po fakcie?? Unikaj takich świństw, to że kulturyści wwalą olbrzymie ilości białka nie świadczy że to coś daje. Zapotrzebowanie na białko wacha się w zależności od intensywności i rodaju treningu od 0,8- 2g. na kilogram więcej biorą kulturyści przy budowie masy ale czy to więcej coś daje chyba nikt badaniami nie potwierdził. Białko w nadmiarze jest szkodliwe.

Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

DziwnyCi3n pisze:Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

Weź młotek i palnij się w czerep, może jeszcze nie jest za późno i coś Ci pomoże, jak chcesz sobie zepsuć zdrowie za młodu, to bez znaczenia, czy będziesz brał przed czy po, i czy dwa czy pięć razy w tygodniu.

Zepsuć zdrowie? Z tego co wiem to białko w nadmiernej ilości szkodzi zdrowiu i nerkom a nikt tu nie mówi o jakichś ogromnych porcjach.

maniek669 pisze:

DziwnyCi3n pisze:Zamierzam brać białko Tylko dwa razy w tygodniu, a raczej lepiej przed bieganiem czy po?

Weź młotek i palnij się w czerep, może jeszcze nie jest za późno i coś Ci pomoże, jak chcesz sobie zepsuć zdrowie za młodu, to bez znaczenia, czy będziesz brał przed czy po, i czy dwa czy pięć razy w tygodniu.

Chętnie bym uslyszał dlaczego odżywka białkowa ma zepsuć zdrowie

google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

maniek669 pisze:google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

Nie mówimy o nadmiarze, sam napisałeś, że białko ma być szkodliwe niezależnie od dawki. Przestań pisać bzdury.

deepblue pisze:

maniek669 pisze:google, funkcja szukaj, szczególnie szkodliwy jest nadmiar białka ze sztucznych odżywek, nerki, szybsze starzenie, obciążenie organizmu itp. głupoty

Nie mówimy o nadmiarze, sam napisałeś, że białko ma być szkodliwe niezależnie od dawki. Przestań pisać bzdury.

hehehe, białko z puszki + witaminy centrum - przepis na zdrowie szkoda klawiatury na polemikę, białko z chemicznej odżywki, biologicznie martwe jest szkodliwe w każdej ilości panie specjalisto. Jak jesteś taki mądry, to odstaw naturalne białko zwierzęce i roślinne i zastąp je tym puszkowym, zobaczymy jak pięknie będziesz się degenerował.

@DziwnyCi3n odpowiedz sobie na pytanie co Ci ma ta zwiększona podaż białka dać, po co chcesz je stosować? Jak się uprzesz, to o wiele taniej i zdrowiej wyjdzie suplementacja białka np. z jaja kurzego, albo chudego białego sera. Będziesz miał pełnowartościowe biologicznie białko, za pół ceny. Nie daj sobie robić wody z mózgu, i wmawiać, że sztuczna odżywka ma jakąkolwiek wartość.

pozdrawiam

DziwnyCi3n ile masz lat?

maniek jakie to jest pełnowartościowe biologicznie białko? z tego co wiem przyswajalność biologiczna takich białek jest wysoka. W codziennej diecie lepiej opierać się na nie przetworzonych produktach, ale gdy zależy nam by się szybko wchłoneło i nie zalegało w żołądku to jest to jakieś rozwiązanie.

@maniek669
Nie masz racji, poczytaj trochę o przyswajalności białek i wróć napisać jak bardzo się myliłeś.

@DziwnyCi3n
Nie warto zamawiać, nie ma sensu suplementować. Jeśli i tak będziesz brał to z węglowodanami, po bieganiu.