Forum Bieganie.pl

Witam mam problem biegam od 3 miesięcy i ciągle jak biegam czuję że obciążam głównie lewa noge, bardziej boli mnie łydka i szybciej jest podatna na zmęczenie, zaś prawa noga jakby ogóle nie była używana takie uczucie mam , ma ktoś podobny problem albo wie co zrobić aby rozłożyć bieg i ciężkość na 2 nogi równomierni ?

Wzmacniaj ogólnie nogi, może mięśnie po prostu są słabsze w lewej, wystarczy że słabiej działa dwugłowy uda albo lewy pośladek i skupia się to na łydce. Całkiem normalne jest też (tak mi się wydaje przynajmniej), że jedna noga jest odbijającą w czasie chodzenia, jeśli tak masz, to po prostu zwróć na to uwagę i czasem świadomie podczas biegu odbijaj się mocniej z drugiej.

Dzięki wielkie za rade. Na pewno zwrócę na to uwagę.

Moze poszukaj niesymetrycznosc w ktoryms z "segmentow ciala", np. roznica w dlugosci konczyn dolnych, niesymetrycznosc miednicy czy chociazby skolioza. Warto moze udac sie do fizjoterapeuty by zrobil bilans.