Forum Bieganie.pl

Najczęstszym objawem niedoboru magnezu są skurcze mięśni. Picie dużej ilości kawy sprzyja wypłukiwaniu magnezu z organizmu a w efekcie powoduje skurcze. Zauważyłem że takich objawów nie powoduje u mnie picie napojów zawierających taurynę, czy mocnej herbaty. By uzupełnić niedobory magnezu najczęściej sięgamy po tabletki. Nie jest to jednak skuteczne rozwiązanie bo lepiej przyswajalny jest magnez zawarty w odpowiedniej diecie zawierającej rośliny zielone, gorzką czekoladę, czy wodę zawierającą magnez. Więcej o niedoborach magnezu i do czego może to doprowadzić poczytajcie w artykule :
http://wylecz.to/pl/zdrowy-styl-zycia/p ... zemia.html

ja jestem nałogowym kawopijem, niedobór magnezu zaczął u mnie wywoływać drżenie powiek. Teraz zaczęłam łykach piguły z magnezem i wcinać czekoladę. Widzę poprawę, więc z pewnością warto