Forum Bieganie.pl

Mam problem ze spaniem po intensywnym wysiłku, najczęściej po zawodach. Mimo ogólnego poczucia zmęczenia, leżę w łóżku do bladego rana, a sen jakoś nie przychodzi. Takie przewracanie się z boku na bok i sprawdzanie co chwila, która jest godzina to prawdziwa męczarnia. Zastanawiam się czy to nie jest to przypadkiem wina napojów izotonicznych - tyle że nie żłopię tego w ilościach przemysłowych. Może w ogóle odstawić? A może to raczej kwestia psychiki - człowiek jest tak nabuzowany, że emocje też muszą z niego odparować i trzeba na to trochę czasu? Dodam, że normalnie nie mam kłopotów ze snem. Macie jakieś pomysły, patenty wskazówki jak temu zaradzić?

Na pewno po intensywnym treningu nasz organizm jest bardzo pobudzony i nie łatwo w krótkim czasie pozbyć się adrenaliny ( emocje oraz napoje pobudzające też mają tu duży wpływ ) i spokojnie zasnąć. Musisz postarać się wyciszyć po dużym wysiłku ( może trochę melatoniny?).

Ja z kolei śpię jak dziecko po ciężkich zawodach. Być może stosujesz przed biegiem jakieś 'pobudzacze' jak kawa, redbull?

scouser pisze:Ja z kolei śpię jak dziecko po ciężkich zawodach. Być może stosujesz przed biegiem jakieś 'pobudzacze' jak kawa, redbull?

Nie koniecznie. Mi seks po zawodach bardzo pomaga. Śpię jak zabity. Polecam!

No tak, seks to panaceum na wszystko. Tyle, że jak jestem "umordowany" bieganiem, to raczej nie mam ochoty na amory. Czy mam się zmuszać do czegoś, co powinno kojarzyć się raczej z przyjemnością?

Wyczytałem gdzieś, że sok z wiśni pomaga, ktoś może testował?

Sok z wiśni na libido? Nie słyszałem, ale nie zaszkodzi sprawdzić...

sprzedam przy okazji suchara:
marchewka pomaga na potencję. tylko trzeba umieć przymocować

Wcale nie suchar. Doskonałe