Forum Bieganie.pl

witam wróciłem z treningu i zaczęła mnie bolec okolice lydki lewa noga..poszukalem w budowe nogi i prawdopodobnie jest miesnia trójgłowy łydki jak chodze lekko boli a gdy chce zejsc ze schodów mocnej.. macie jakies metody na szybka regeneracje??

Ja mam identyczny przypadek, nawet ta sama noga. Naciągnąłem ten mięsień co dziwne przy rozciąganiu, następnie podczas biegu ból się nasilał. Wieczorem robiłem zimne okłady i ból trochę ustąpił.

Laufer pisze:Ja mam identyczny przypadek, nawet ta sama noga. Naciągnąłem ten mięsień co dziwne przy rozciąganiu, następnie podczas biegu ból się nasilał. Wieczorem robiłem zimne okłady i ból trochę ustąpił.

na pewno wiem ze to nie achilles ponieważ mogę stać na palcach spokojnie nawet 5 minut..i dluzej..wiec na pewno to miesien..a jakies rosciagasz przed spaniem łydke???

nie nie w ogóle, staram się robić tylko okłady na jakieś 10-20 minut co kilka godzin

xxx pisze:na pewno wiem ze to nie achilles ponieważ mogę stać na palcach spokojnie nawet 5 minut

To żaden pewnik niestety. No chyba, że na to, że nie jest urwany

Zrobiłem przerwę w bieganiu na 5 dni, ból przeszedł. Mam nadzieję, że nie wróci

Laufer pisze:Zrobiłem przerwę w bieganiu na 5 dni, ból przeszedł. Mam nadzieję, że nie wróci

u mnie to samo.. odpukac..jak na razie nic sie nie odzywa.. :] oby tak dalej...

pozostaje cieszyć się z zimowych treningów

polecam ten film jak rozciągać łydkę i poprawiać mobilność stawu skokowego
http://youtu.be/W9bVjOG5Rk4

Jojo_1 pisze:polecam ten film jak rozciągać łydkę i poprawiać mobilność stawu skokowego
http://youtu.be/W9bVjOG5Rk4

Przyda się