Ból w okolicach biodra, promieniujący w dół...
: 13 sty 2014, 16:00
Może ktoś spotkał się z czymś podobnym, a napewno.
Przy wolniejszym biegu, przy szybszym tempie problem nie występuje, po 5-8km zaczym czuć kłócie w okolicy biodra, na zewnętrznej stronie, niby nie jakoś mocno, ale zawsze, raz mocniej, raz słabiej. Niekiedy zaboli w okolicy pośladka, niekiedy promieniuje w dół.
Temat ciągnie się od połowy września, wtedy przed MW pomóg taping, potem był luz, w ostatnim czasie ciągnie się to ze mną znowu. Przy bieganiu delikatnie tylko przeszkadza, najgorzej jest po treningu, jak np skończe się rozciągać, siąde przed kompem na godzinke i potem mam wstać, to czuje mocno. Najgorzej jest w nocy, gdy śpie na prawym boku, niekiedy potrafie się z bólu obudzić w środku nocy... Przy chodzeniu luz.
Rozciągam, masuje, smaruje, dbam i nic... Jest to ze mną cały czas. Przy krótkich treningach ok.
Gdy się rozciągam, robie obszerne krążenia biodrami, to czuje, jakby jakieś pasmo mięśni, przeskakiwało na kości bocznej biodra i to właśnie boli.
Wiadomo jest, że przyczyna jest zła technika... Ale mam pytanie, czy ktoś sam sobie z czymś takim poradził. Do tego problem się nasilił po zastosowaniu nowych butów, taki sam model, ale nowa para. Wróciłem do starej...
Przy wolniejszym biegu, przy szybszym tempie problem nie występuje, po 5-8km zaczym czuć kłócie w okolicy biodra, na zewnętrznej stronie, niby nie jakoś mocno, ale zawsze, raz mocniej, raz słabiej. Niekiedy zaboli w okolicy pośladka, niekiedy promieniuje w dół.
Temat ciągnie się od połowy września, wtedy przed MW pomóg taping, potem był luz, w ostatnim czasie ciągnie się to ze mną znowu. Przy bieganiu delikatnie tylko przeszkadza, najgorzej jest po treningu, jak np skończe się rozciągać, siąde przed kompem na godzinke i potem mam wstać, to czuje mocno. Najgorzej jest w nocy, gdy śpie na prawym boku, niekiedy potrafie się z bólu obudzić w środku nocy... Przy chodzeniu luz.
Rozciągam, masuje, smaruje, dbam i nic... Jest to ze mną cały czas. Przy krótkich treningach ok.
Gdy się rozciągam, robie obszerne krążenia biodrami, to czuje, jakby jakieś pasmo mięśni, przeskakiwało na kości bocznej biodra i to właśnie boli.
Wiadomo jest, że przyczyna jest zła technika... Ale mam pytanie, czy ktoś sam sobie z czymś takim poradził. Do tego problem się nasilił po zastosowaniu nowych butów, taki sam model, ale nowa para. Wróciłem do starej...
