Forum Bieganie.pl

cześć,

Do tej pory nie korzystałem z żeli, ale zaczynam już robić treningi 20km+, w związku z czym zacząłem rozważać ich zakup.
Natomiast kompletnie się na nich nie znam.

Wiem, że ile osób tyle opinii, ale może będziecie chętni podzielić się tym co sami pochłaniacie na długich treningach/zawodach?

Wiem, że najlepiej spróbować kilka i samemu wybrać co mi najbardziej odpowiada, ale nie wiem nawet z czego wybierać co jest OK energetycznie i co nie zrujnuje mi portfela?

PS. Szukałem informacji na forum, ale muszę przyznać, że nie jestem zadowolony z efektów wyszukiwarki forum, więc zakładam nowy temat.

antycypuję gocu

Na tak krótki dystans nie potrzeba nic poza porządnym śniadaniem.

a i bez śniadania można.

Na czczo nie lubię. Płatki owsiane na mleku i kawa. Mniam.

Generalnie jak ktoś lubi jeść, to może i w czasie biegu - tylko dlaczego akurat żele?
Banan, cukierki rozpuszczające się w ustach, słodkie picie, żelki, tubka mleka zagęszczonego, dobre są te owocowe "żele" dla dzieci za 2 zł dostępne w supermarketach - taki dżem.
Żel na treningu można co najwyżej przetestować jak działa na żołądek, a jeść regularnie się zupełnie nie opłaca. Finansowo.

Co do żeli "poważnych" to na zawodach używam Endurosnacków Nutrenda. Są dość tanie, w okolicach 6 zł, z tym że to żel "wszystkomający", bcaa, kofeina, tauryna, węgle itp itd, więc nadaje się raczej na długie zawody. Ale nie każdemu żołądkowi pasuje z tego co słyszałem.

Nawet na +20 treningach żadnych żeli, na kawie porannej jadę o ile trening rano jest. Ale na maratonie czymś wspomóc się jest mus. Osobiście wolę zakupione żele, najlepiej czyste carbo bo w użyteczność BCAA, karnityny w trakcie biegu nie wierzę.

tajt28 pisze:Nawet na +20 treningach żadnych żeli, na kawie porannej jadę o ile trening rano jest. Ale na maratonie czymś wspomóc się jest mus. Osobiście wolę zakupione żele, najlepiej czyste carbo bo w użyteczność BCAA, karnityny w trakcie biegu nie wierzę.

Może masz rację...

Na trasach zawodów biorę "kartonik" nutrendo z cofeiną lub Multipower Multi Carbo Boost 100ml i żel agisko z BCAA.

A przed biegiem - treningiem na 20 + (duże plus) najlepiej smakuje kaszka na mleku z sokiem :uuusmiech:
I to wszystko.
No i żadnych "chlupaczy" w trakcie. Chyba że lato i upalny dzień - woda i w zanadrzu jakieś małe coś - w razie wojny

dzięki za info.

Spieszę z wyjaśnieniem - biegając około 20 km daję radę bez żeli.
Ale przygotowuję się do debiutu w maratonie i tam jak mniemam może się przydać.

A z oczywistych powodów zanim przyjmę żel na maratonie chcę go najpierw przetestować na dłuższych wybieganiach, aby uniknąć różnych niespodziewanych i nieoczekiwanych reakcji organizmu

na razie tu padły nazwy żeli:
Endurosnack Nutrenda
Multipower Multi Carbo Boost

coś ktoś doda?

W zeszłym roku na maraton kupiłem żele Agisko, takie: http://www.ergo-sklep.pl/agisko-gel-sas ... -cytrusowy. Smakowały mi, energii tez nie zabrakło. Zjadłem 3 i jeden Squezzy. Rok wcześniej biegłem na żelach Squezzy i po 3 saszetkach byłem zasłodzony. Nie dało rady zjeść już nic więcej. Ale każdy organizm jest inny. Ja poza maratonami nie stosuję żeli. http://www.ergo-sklep.pl/squeezy-energy ... pomarancza

mocjakdynamity pisze:dzięki za info.

Spieszę z wyjaśnieniem - biegając około 20 km daję radę bez żeli.
Ale przygotowuję się do debiutu w maratonie i tam jak mniemam może się przydać.

A z oczywistych powodów zanim przyjmę żel na maratonie chcę go najpierw przetestować na dłuższych wybieganiach, aby uniknąć różnych niespodziewanych i nieoczekiwanych reakcji organizmu

na razie tu padły nazwy żeli:
Endurosnack Nutrenda
Multipower Multi Carbo Boost

coś ktoś doda?

Zainwestuj w siebie. Każdy ma inny smak, inaczej działa mu żołądek. Kup kilka różnych i przetestuj w trakcie treningu. Zobaczysz, wybierzesz. Sklepów z suplementami masz milion Ja ostatnio delektowałem się Nutrend-Carbosnack.

Na co dzień nie używam żeli, ale podczas kilkudniowego treningu po 30-35k w górach przetestowałem na sobie i mogę polecić:

http://www.sport-shop.pl/xenofit-zel-en ... 12946.html
http://www.sport-shop.pl/xenofit-zel-en ... 12948.html

Szybko dodają powera przy dużym zmęczeniu

Ja również polecam Nutrend Endurosnack- dobry skład i cena.

Przed startem polecam Extreme Speed Shot z Olimpu.
Ja stosuję ok. 15-20 min. przed. Tylko uwaga- duża dawka kofeiny

Dla każego dobre co innego... Używałem dotychczas dwóch żeli. Isostar kupiony w decathlonie spisał się dobrze, nie zasłodził mi jamy ustnej i dodał energii. Natomiast Agisko mimo że też dało kopa, spowodowało mdłości,ogólnie podjęło próbę wyprużnienia organizmu i górą i dołem. Na szczęścię przesło po kilku km, ale w buzi miałem wciąż obrzydliwy słodki posmak żelu.