Forum Bieganie.pl

W ostatnią niedzielę obudziłem się z bardzo silnym bólem i lekkim opuchnięciem kostki, które bardzo utrudniają chodzenie.

Wcześniej nie było żadnych niepokojących sygnałów, nic mnie nie bolało w tamtym miejscu. Ostatni trening biegowy robiłem w czwartek i nie doszło wtedy do żadnego niepokojącego urazu. Na drugi dzień ból się nasilił i kostka jest jeszcze bardziej spuchnięta. Zakres zginania stopy do przodu jest ograniczony, a ruch ten jest bolesny.

Przy nacisku jest tylko jedno bardzo bolesne miejsce - kostka boczna w górnej, przedniej części. Miejsce to zaznaczyłem na zdjęciu:



Czuję również ból w kostce gdy naciskam na kość strzałkową od tyłu na wysokości łydki.

Czy ktoś się spotkał z taką dolegliwością? Najdziwniejsze jest to, że nie było absolutnie żadnego bezpośredniego urazu. Ból pojawił się nagle w środku nocy i tak już się utrzymuje przez 2 dni. Jakie zalecacie dalsze kroki postępowania? Póki co przez 2 dni stosuję odpoczynek, lód i uniesienie nogi w górze.

Z góry dziękuję za jakiekolwiek podpowiedzi w tej sprawie.

Chyba nie o taką radę Ci chodziło, ale idź Ty lepiej do lekarza
Pozdrawiam i życzę Tobie i sobie dużo zdrowia.

Dodam jeszcze, że na treningu w czwartek robiliśmy przebieżki po średnio równym terenie i miałem wtedy dość mocno "spięte" łydki. Kostka bardzo dawno temu w dzieciństwie była skręcona.
Zastanawiam się czy podczas tego ostatniego treningu nie nadwerężyłem przypadkiem któregoś z wiązadeł i dopiero gdy trochę ochłonęło, to z opóźnionym zapłonem pojawił się w tym miejscu ostry ból. Jest to możliwe?

hmmm od ponad 2tygodni zmagam się z podobnym problemem, tylko u mnie wystąpiła opuchlizna po wewnętrznej stronie kostki
moja dr zdiagnozowała, że to zapalenie torebki stawowej, dostałam 5 zastrzyków z diclofenaku
brałam też zabiegi-krio, pole magnetyczne i ultradżwięki
jest troszeczkę lepiej, ale teraz opuchlizna pojawiła sie na zewnętrznej kostce i ciągnie ból do pisczeli
znów musze sie wybrac na konsultację

i tez nie było żadnego urazu, ale zwiększyłam kilometraz przez urazem

A jak Ci to zdiagnozowali? Mialas robione USG/rezonans?
Możesz chodzić w ogóle? Ja niestety nawet kilku kroków nie jestem w stanie zrobić - tak naparza

dr 'wymacała' (ufam jej, bo to lekarz rehabilitacji, poza tym maratonistka )
mnie bolało tak, że każdy dotyk sprawiał ból, chodzić mogę, ale utykam

kup elastyczną opaskę i odciążaj nogę
no i koniecznie do lekarza marsz

acha
przypomniało mi się, że u siebie zauważyłam opuchliznę po bieganiu na plaży, nie bolało, więc zrobiłam jeszcze 2 treningi
jakis miesiąc temu zmieniłam tez buty
dr mówi,że to b.częste po zmianie butów i bieganiu po nierównym terenie, torebka stawowa się naciaga we wszystkie mozliwe strony

dziś o wiele lepiej się czuję
ból przechodzi, ale stosowałam ponad 2tyg.abstynecji biegowej
może pod koniec tygodnia odważę się na jakis truchcik

w każdym razie szoruj do lekarza i daj znać co i jak
zdrowia

Samo przeszło po kilku dniach. Pomógł odpoczynek i ice pack
Musiało to być nadwerężenie więzadła, które aktywowało się z opóźnieniem. Nigdy wcześniej się z takim czymś nie spotkałem.

Ja miałem podbnie, przy lekkim zrywie do biegu czułem nieprzyjemny ból. Minęło po ok 2 miesiącach...

szczęściarze, mnie jeszcze boli, ciągnie się od 17listopada
ale w łikend spróbuje potruchtac