Forum Bieganie.pl

Skomentuj artykuł Roller, czyli nowa metoda automasażu

Mała uwaga:

metoda stara, sama stosuję od kilku lat (jeszcze przed stickiem); po prostu bardziej popularna w środowisku fitnessowym:)

odkrywanie hameryki na nowo

Jazda na butelce od mineralki to przecież od lat sposób na zapobieganie ITBSowi. Może to nie taki fachowy wałek, ale zasada ta sama.

klosiu pisze: nie taki fachowy wałek

ale kosztuje poniżej 2zł, a jak się syfa w markecie kupi to wałek do masażu poniżej 1zł

Ewentualnie mozna zrobic samemu
http://www.bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=41&t=36303

Bardzo ciekawy artykuł. Metoda znana ale warto przypominać. Sporo osób zaczyna biegać i warto ich edukować. Lepszy taki artykuł niż kolejne ględzenie o super butach.

To fakt, metodę znam ale nie każdy ją zna. Poza tym to dość skuteczna metoda przy ćwiczeniach:)

Zainspirowany tematem udałem się do Biedry i zakupiłem dwulitrową colę za dwapindziesiąt, bo miała najlepszą butelkę .
Zawartość musi być gazowana, bo wtedy butelka jest fajnie twarda .
Ciekawe i dość bolesne wrażenia, najgorszy ból jest na czwórkach i paśmie biodrowo piszczelowym, a co ciekawe prawdą łydkę mam pospinaną w cholerę, a lewą w ogóle. Czyli chyba poruszam się jakoś niesymetrycznie?
Trochę zamierzam sobie na tym pojeździć w ramach profilaktyki, tym bardziej że nawet krótka sesja podstawowych mięśni nóg daje przyjemne rozluźnienie. Oczywiście po, bo w trakcie boli niesamowicie .