Forum Bieganie.pl

Witam serdecznie mam problem, gdy biegam to po chwili moje nogi robia sie ciezkie jak by mi ktos dawalil z 50 kg na nie. Bol(uczucie ciezkosci) jest pomiedzy kolanem a stopa po srodku. W trakcie tego odczuwam cos jak by noga "pęczniala" (pompuje sie jak balon do granic wytrzymalosci) i tylko wziąść przebic igla i krew trysnie cisnieniem. Dodatkowo w prawej nodze gdy biegne boli mnie 2 palec(ten przy grubym)
Ktos cos podpowie, moze ma podobnie albo mial.

Moja podpowiedź: nie biegać. Ja nie śpiewam. Wiesz dlaczego?

A dlaczego nie biegac, biegam juz pare miesięcy a to mam od tygodnia.

Jak często biegasz? Jeżeli twój organizm nie jest, że tak powiem, do tego stworzony, nie powinieneś biegać częściej niż 2-3 razy w tygodniu. Z tego co piszesz wynika, że Twoje nogi "mają dosyć", przeciążyłeś podudzia to często się zdarza jak jest za dużo.

Oby nie doszło do zwyrodnienia. Poczytaj sobie ten artykuł
http://www.zapaleniestawow.eu/gonartroza.html
Sprawdz czy Twoje objawy zgadzają się z tymi w artykule i podejmij odpowiednie kroki

Staralem sie biegac minimum 3 razy w tygodniu, miesiecznie dochodze nawet do 150 km biegania.
Doszla kolejna sprawa cytuje bo nie uzyskalem odpowiedz
"
Dzis dzien jak codzien czas na bieg, po okolo 5 km poczulem klucie w kolanie mysle zaraz przejdzie, az tu nagle jak by ktos cos mi w nie wbijal. Musialem przerwac, chcialem rozruszac lecz przez chwile ledwo szedlem co dopiero biec. Po parunastu minutach powolnym biegiem, kulejac dotarlem do domu. Co to moze sie dziac, klucie mam w prawym kolanie lekko ponizej rzepki na prawo od strony zewnętrznej."
Jak narazie robie sobie minimum tydzien odpoczynku od biegania, moze faktycznie za duzo wszystkiego, silownia, bieganie rowerek.

Zdjecie zapożyczone z google, bardzo podobne miejsce gdzie mnie bolało(kłucie) http://img20.imageshack.us/img20/1892/beztytuuzgz.jpg

Jeśli to ból, jakby na boku kolana, to może nadwyrężone kolano, przyczepy mięśniowe w okolicy kolana. Na wiosnę też mi się to przytrafiło, w obu kolanach. Odpoczynek od biegania 2-3 tygodnie i żel przeciwzapalny, przeciwbólowy (jakieś Fastum itp.) i samo przeszło (lekarz przepisał fizjoterapię, ale terminy tak odległe, że przestało boleć, zanim zacząłem chodzić na nią). Później przed bieganiem masowałem trochę te okolice, żeby trochę rozgrzać.

Kolano w tym miejscu to standard itbs. Jak na drugi dzień z chłodzeniem po schodach. Jak boli podczas schodzenia to cóż trochę zachodu czeka Ciebie ale można się tego pozbyć.