Forum Bieganie.pl

Cześć, zaczęłam biegać nieco ponad miesiąc temu. Pokonuję głównie odcinki o długości 5-7 km. Mój dotychczasowy rekord to tylko 9km przebiegnięte w sobotę. Biegam po asfalcie w butach Asics gel zaraca. Wczoraj po biegu na 6,4 km i rozciąganiu pojawił się u mnie ból zewnętrznej części stopy .

Ból nasila się podczas chodzenia...zaobserwowałam, że gdy chodzę na palcach to w ogóle nie czuję tego bólu Czym mam smarować tę nogę lub jakie robić ćwiczenia żeby ten ból minął ?

Zwykła maść przeciwzapalna kilka razy dziennie ( polecam naproxen, tani i skuteczny ), dodatkowo możesz masować stopę piłeczką tenisową lub większą ( wygodniejsza ) byleby twarda była. W ten sposób rozbijesz ból. Nie sądzę żeby to była kontuzja, bardziej organizm i aparaty przyzwyczajają się do biegania i coś tam może pobolewać

Jedna z hipotez to podwichnięcie kości sześciennej. Nierzadko zdarza się u biegaczy. Ta dolegliwość charakteryzuje się bólem w czasie obciążania i wrażliwością uciskową.
Tak jak wspomniałem to tylko hipoteza. Na odległość nie da się postawić jednoznacznej diagnozy!

P.S. Ładna biżuteria

herson pisze:Zwykła maść przeciwzapalna kilka razy dziennie ( polecam naproxen, tani i skuteczny ), dodatkowo możesz masować stopę piłeczką tenisową lub większą ( wygodniejsza ) byleby twarda była. W ten sposób rozbijesz ból. Nie sądzę żeby to była kontuzja, bardziej organizm i aparaty przyzwyczajają się do biegania i coś tam może pobolewać

Dzięki, muszę wybrać się do apteki i kupić tę maść, piłeczki tenisowe mam także z tym nie będzie problemu Tyle, że dziś mam wrażenie, że ból rozchodzi się na całą stopę i czuję tam jakieś mrowienie..może to efekt wczorajszych zimnych okładów...

fizjo.biega tez mi się podoba ta stopa i biżuteria, ale to nie moja stopa niestety :P znalazłam te zdjęcie i zaznaczyłam gdzie mnie boli hehe

Miałem identyczne objawy jakie opisujesz. Maść przeciwzapalna i piłka tenisowa załatwiły sprawę. Leczyłem to 6-7 dni.

PS. Ładna stópka

Stopa bez czarnego paznokcia nie jest ładna

jedz_budyn pisze:Stopa bez czarnego paznokcia nie jest ładna

Jak rozmiar buta dobrze dobrany to czarnych nie ma
Kiedys biegnac po chodniku, takim z plyt trafilem ta koscia w ich laczenie, jedna z plyt wystawla w gore jakies dwa cm. I tez bolalo, masci nie pomagaly, noga puchla. Bol byl taki ze nie szlo spac, wiec w nocy wycieczka na pogotowie, ale po dwoch dniach dopiero. A tam po rentgenie szok, bo bylo to zlamanie. Twoj post jest z listopada ,wiec opewnie juz sie wyleczylas, ale chcialem zwrocic uwage na to zeby nie bagatelizowac czasami lekkich ,wydawac by sie moglo uurazow. Przepraszam za brak polskich znakow i literowki ,ale pisze z jakiegos dotykowego cudaka co w kwadraciki ciezko trafic

Mój fizjo mówił że bieganie z boląca kością sródstopia szybko kończy się złamaniem.