Forum Bieganie.pl

witam
jak pamiętam od dłuższego czasu jak się schylam strzela mi w kolanie prawym a jak się prostuje to w lewym.. nie czuje żadnego bólu..
ma ktos z tym do czynienia?? moze jakies leki pozwola??na przestanie??

Jako posiadacz strzelających kolan i palców w dłoniach powiem, że ciężko coś na to poradzić. Jeśli masz to co ja to jest to związane z małą ilością mazi w stawach, dlatego jak ocierają się o siebie to strzelają. Byłam z tym u lekarza i to co mi polecił to jeść dużo galaretek wszelkiego rodzaju, najlepiej takich na mięsie... dostałam też jakiś żel, ale jest tak sobie lepiej niestety >.> ja już nauczyłam się z tym żyć i tylko czasami przerażam ludzi jak wszystko na raz mi strzeli

http://treningbiegacza.pl/bol-w-kolanie ... a-biegacza
tak sam mam objaw mam co w tym artykule tylko nie boli mnie kolano tylko jak kucne strzela... o co chodzi porozciągać, tzn.: z pośladek, pasmo biodrowo-piszczelowe i mięsień czworogłowy uda macie jakieś video lub zdjecia??? oraz czy znacie ćwiczenia na poprawę napięcia w obrębie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda,

jarekwronki pisze:http://treningbiegacza.pl/bol-w-kolanie ... a-biegacza
tak sam mam objaw mam co w tym artykule tylko nie boli mnie kolano tylko jak kucne strzela... o co chodzi porozciągać, tzn.: z pośladek, pasmo biodrowo-piszczelowe i mięsień czworogłowy uda macie jakieś video lub zdjecia??? oraz czy znacie ćwiczenia na poprawę napięcia w obrębie głowy przyśrodkowej mięśnia czworogłowego uda,

Witaj!

Filmiki dobrze prezentują ćwiczenia rozciągające poszczególnych partii mięśni.
https://www.youtube.com/watch?v=9HtRdiqNRHA

https://www.youtube.com/watch?v=yHsvNt58AFM

a przeskakuje wam cos na zewnątrz rzepki, tak w połowie kolana?

a ktos jak kleka i prostuje sie strzela w kolanie????mam sie obawiac??ale bólu nie czuje...kolana..