Forum Bieganie.pl

czesc, zaczełam biegac, za tydzien minie miesiac, biegam co 2 dni i poki po ok. 20-25min. Niestety zaczely mi lekko puchnac kostki(kilka late temu tez to mialam, myslalam ze to przez złe obuwie). Biegam w butach do biegania, nie po asfalcie, zawsze robie rozgrzewke i po biegu tez rozciagam miesnie nóg. I nie wiem skad ta opuchlizna. Ktoś zna przyczyne?

wie ska ,ale nie bede tlumaczyl calego mechanizmu ,,ja tylko bym zmienil to na bieganie z przerwami czyli np: 4razy po 5 minut z minuta marszu,,pozdrawiam

wiesz skad? a moglbys po krotce powiedziec czemu?