Forum Bieganie.pl

Jestem chudy i nie chciałbym jeszcze spaść na wadze poprzez bieganie. Jak to robić?

tak ogólnikowo: zadbać o to, żeby Twój bilans energetyczny nie był ujemny

innymi słowy - jedz normalnie

Łatwo powiedzieć;) ,ale przecież nie będę się teraz opychał.(żart) Ale potrzebuję bardziej przekonującej wypowiedzi.

na dzień przeznaczasz dajmy...2k kcal. Biegniesz, spalisz ok. 400 - to te 400 nadrabiasz. Nie wgłębiając się głębiej w białka, trawienie itp. to to wystarczy, żebyś nie chudł. Spalisz 3k kcal, tyle zjesz - i nie schudniesz.

Bardziej przekonująco nie umiem

ps. z tego co słyszałem, to powiększą się Twoje mięśnie, a co za tym idzie - będziesz cięższy! :D

natny pisze:na dzień przeznaczasz dajmy...2k kcal. Biegniesz, spalisz ok. 400 - to te 400 nadrabiasz. Nie wgłębiając się głębiej w białka, trawienie itp. to to wystarczy, żebyś nie chudł. Spalisz 3k kcal, tyle zjesz - i nie schudniesz.

Bardziej przekonująco nie umiem

ps. z tego co słyszałem, to powiększą się Twoje mięśnie, a co za tym idzie - będziesz cięższy! :D

Dzieki wielkie za podpowiedż;)