biegi długostansowe u dzieci
: 10 wrz 2013, 01:14
Niedawno moja siedmioletnia córka zapragnęła biegać tak jak tata. Wzięła udział w pierwszych zawodach dla dzieci (dystans ok. 200 metrów) i choć przybiegła w ogonie, to medal dał jej wiele satysfakcji. Tak wiele, że chciałaby biegać regularnie; twierdzi też, że przyjemność sprawia jej sam bieg, a nie tylko medal. Ucieszyłem się bardzo z jej zapału, wcześniej dużo też rozmawialiśmy o sporcie, ale wiem że u dzieci w tym wieku zapał ten jest często słomiany... dlatego postanowiłem kuć żelazo póki gorące.
Moja pierwsza myśl była taka: zaczniemy od dystansu 200m i będziemy go stopniowo wydłużać, tak aby bieg przez cały czas pozostawał komfortowy. Nieważne, ile lat potrwa dojście do 10km tak aby mogła wyjść na wspólny trening z tatą na jego dystansie. Kiedyś to się stanie, a przez pierwsze lata pobiegamy odcinki krótsze, odpowiadające rosnącym możliwościom dziecka. Fajnie by było, gdyby po roku biegania (treningi to złe słowo) 2-3x w tygodniu była zdolna do ciągłego biegu przez pół godziny. Nie chodzi tu o tresurę i realizację ambicji tatusia, tylko o umożliwienie dziecku aktywności sportowej, którą samo wybrało spośród innych, w jego własnym tempie, bez presji na żaden wynik.
Napomknąłem o tym znajomemu fizjoterapeucie i od razu mnie zhaltował. Jego zdaniem w ogóle lepiej zapomnieć o biegach długodystansowych na 6-7 lat. Wspomniał, że w tym wieku nie byłoby to korzystne dla zdrowia, a nawet mogłoby zatrzymać wzrost. Tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe, a z biegów tylko sprint, max. 400 m. Szczęka opadła mi do pępka...
Zdrowie i prawidłowy rozwój są najważniejsze, nie ma dyskusji co do tego. W myśl tej opinii mogę tylko zwinąć żagle i poszukać innego sposobu na zagospodarowanie sportowego zapału dziecka... o ile w ogóle będzie zainteresowane czymś inny niż bieganie. Jeśli powiem “wrócimy do biegania za 6 lat, na razie przykładaj się na wuefie” (oczywiście w bardziej dyplomatycznej formie), to boję się, że mimo moich starań może się zniechęcić. Pewnie da się wymyślić coś w zamian (jakieś pomysły mam), ale niekoniecznie z równie dobrą motywacją.
Choć generalnie mam zaufanie do fizjoterapeuty, z którym rozmawiałem, trudno mi się pogodzić z tym, co powiedział i chciałbym to jakoś potwierdzić. Czy jest tu ktoś z fachową wiedzą na ten temat, lub ktoś może polecić materiały dotyczące wpływu biegania na rozwój dzieci? Jakie macie doświadczenia z bieganiem u dzieci?
Moja pierwsza myśl była taka: zaczniemy od dystansu 200m i będziemy go stopniowo wydłużać, tak aby bieg przez cały czas pozostawał komfortowy. Nieważne, ile lat potrwa dojście do 10km tak aby mogła wyjść na wspólny trening z tatą na jego dystansie. Kiedyś to się stanie, a przez pierwsze lata pobiegamy odcinki krótsze, odpowiadające rosnącym możliwościom dziecka. Fajnie by było, gdyby po roku biegania (treningi to złe słowo) 2-3x w tygodniu była zdolna do ciągłego biegu przez pół godziny. Nie chodzi tu o tresurę i realizację ambicji tatusia, tylko o umożliwienie dziecku aktywności sportowej, którą samo wybrało spośród innych, w jego własnym tempie, bez presji na żaden wynik.
Napomknąłem o tym znajomemu fizjoterapeucie i od razu mnie zhaltował. Jego zdaniem w ogóle lepiej zapomnieć o biegach długodystansowych na 6-7 lat. Wspomniał, że w tym wieku nie byłoby to korzystne dla zdrowia, a nawet mogłoby zatrzymać wzrost. Tylko ćwiczenia ogólnorozwojowe, a z biegów tylko sprint, max. 400 m. Szczęka opadła mi do pępka...
Zdrowie i prawidłowy rozwój są najważniejsze, nie ma dyskusji co do tego. W myśl tej opinii mogę tylko zwinąć żagle i poszukać innego sposobu na zagospodarowanie sportowego zapału dziecka... o ile w ogóle będzie zainteresowane czymś inny niż bieganie. Jeśli powiem “wrócimy do biegania za 6 lat, na razie przykładaj się na wuefie” (oczywiście w bardziej dyplomatycznej formie), to boję się, że mimo moich starań może się zniechęcić. Pewnie da się wymyślić coś w zamian (jakieś pomysły mam), ale niekoniecznie z równie dobrą motywacją.
Choć generalnie mam zaufanie do fizjoterapeuty, z którym rozmawiałem, trudno mi się pogodzić z tym, co powiedział i chciałbym to jakoś potwierdzić. Czy jest tu ktoś z fachową wiedzą na ten temat, lub ktoś może polecić materiały dotyczące wpływu biegania na rozwój dzieci? Jakie macie doświadczenia z bieganiem u dzieci?
Bo zakładam, że to ograniczenie do biegów krótkich ma na celu ograniczenie objętości, zatem powtórki nie będą możliwe tego samego dnia. Gdyby były, to równie dobrze możnaby biegać dłuższe dystanse bez przerwy, na wolniejszym tempie, a skoro to za dużo, to taki mam wniosek. Ale może błędny?