Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich
Mam taki problem, podczas biegania nic nie boli, biegam ok 60 km tygodniowo bez żadnego bólu. Z chwilą gdy po bieganiu zaczynam się rozciągać po lewym kolanem czuję napięcie i ból jak bym naciągnął jakieś ścięgno. Nie ma żadnych śladów na skórze. Zastanawiam się co z tym zrobić, biegać normalnie mogę, jeździć na rowerze tylko przy rozciąganiu rozrywa mnie ból dokładnie pod kolanem z tyłu nogi. Odpuszczenie treningów na 2 tyg nic nie dało, dalej jest napięcie. Nie wiem co począć i proszę o jakieś sugestie. pzdr i dziękuje Mariusz

Przy jakimś konkretnym ćwiczeniu rozciągającym to się dzieje ?
Może nieprawidłowo coś wykonujesz ?

Wiesz co nawet przy zwykłym skłonie na stojąco na wyprostowanych nogach, pochylając się do ziemi prawe kolano od tyłu ciągnie boleśnie

sorki lewe

może po prostu jedną nogę masz mniej rozciągniętą ?

też tak myślę, jak robisz skłony to zacznij od skłonu w rozkroku a pozniej stopniowo zblizaj do siebie stopy

Może tak być jak przypuszczają swoimi wypowiedziami powyżsi.
A być może dysproporcja długości kończyn dolnych powoduje napięcie jednej z nich.

Nie chcę zakładać nowego tematu, wiec dopisuję się do tego.

Po ostatnim półmaratonie Żywieckim pozostał mi dziwny ból pod kolanem po jego wewnętrznej stronie. Na szczęście: w spoczynku nie boli, w przysiadzie nie boli, w czasie biegania nie boli - choć akurat wtedy po prostu czuję to miejsce. Dodam, że przed każdym biegiem przykładam dużą uwagę do dobrej rozgrzewki, a później do rozciągania.

Kiedy pojawia się ból? Bo z opisu wynika chyba, że jestem zdrów jak ryba(k).
Pojawia się on w momencie skłonu na wyprostowanych nogach.

Teraz moje pytanie do Was: skoro nie boli w spoczynku, ani przy chodzeniu, nie ma zgrubienia, itp, itd, to jest to bardziej kwestia przeciążenia? Obecnie 3 razy dziennie przykładam w to miejsce lód, a później smaruję Fastum Gelem.


Sorry, za trywialność mojego pytania, ale w tym miejscu ból pojawił się pierwszy raz w historii mojego krótkiego, 2-letniego biegania. Chciałbym się upewnić, czy to jakaś krótkotrwała pierdoła, czy coś co, może pozostać na dłużej. Nie jestem hipochondrykiem, ale przed niedzielnym maratonem w Łodzi chciałbym, aby wszystko było ok. Zapewne, gdyby nie bieg, to nie byłoby mojego pytania

Z góry dzięki za szybką odpowiedź!