Forum Bieganie.pl

Witam! Rok temu ważyłem 90kg, obecnie 73 biegam od maja (pierwszy sezon). Zawsze myślałem, że nie mam budowy do biegania. Generalnie wszystko mocne, ale jednak zacząłem. Na początek 1,5km. Po tygodniu 4 km (z przerwą). Po 3 tygodniach 5 km (z przerwą). Od 2 miesięcy biegam prawie codziennie 10 km, wczoraj pierwszy raz bez przerwy w 49 min (biegam w górach po kamieniach). Wiedziałem, że skończy bólami i nadszedł ten czas. Stawy bolą jak cholera, a nie chcę robić przerw. Czy są jakieś witaminy, odżywki które wzmocniły by kolana? Jestem nowicjuszem i odżywiam się głównie białkowo od urodzenia

Nieraz lepiej odłożyć ambicję na bok i pozwolić zregenerować się organizmowi i tyle. Na jakimś portalu przeczytałem, ze to może być niszczące jak psychoterapia. Wrocław ma pełno biegaczy i widzę nieraz jak się katują w bólach.
Przerwa na dwa dni nie spowoduję końca świata dla Ciebie. hej

osobiescie polecam http://hurtownia-supli.pl/animal-flex-4 ... rodukt8030

A ja osobiście polecam, odpoczynek i zmniejszenie objętości treningowej.