Forum Bieganie.pl

potrostek pisze:Czy możliwe, że coś sobie uszkodziłam ale to przegapiłam?

Że sobie uszkodziłaś - tak. Że przegapiłaś - nie, przecież o tym piszesz.

potrostek pisze:Czy mimo tego bólu podczas ruchu stopą mogę nadal biegać?

A czy myślisz, że to polepszy, czy pogorszy Twój stan?

potrostek pisze:Potraktować to jako jakieś nadwyrężenie czy iśc do lekarza?

Chyba bardziej przeciążenie.

potrostek pisze:czy iśc do lekarza? Jak tak to jakiego?

Do podologa lub ortopedy.

potrostek pisze:Prześwietlenie?

Lekarz sam będzie najlepiej wiedział, co mu jest potrzebne do właściwej diagnozy.

potrostek pisze:w ciągu dnia chodzę w wysokich obcasach ale też nic sobie nie zrobiłam,

Jeszcze nic. Chodzenie na wysokich obcasach kończy się tak.

Witam!
Lepiej nie biegaj, kilka dni odpoczynku, jeśli nie przejdzie, to idź do lekarza. Wtedy najlepiej zrób USG, dodatkowo jeszcze RTG stopy. Nie próbuj tego rozbiegać, bo to raczej nie pomoże. Poczytaj o zapaleniu rozcięgna podeszwowego i o ostrogach piętowych. Jeżeli ten uraz przejdzie w stan przewlekły,to leczenie może potrwać nawet do 8-10 miesięcy. Ja jak na razie zmagam się 3 miesiące. Jak bym wiedział od początku czym grozi ta kontuzja, to bym przerwał treningi i pewnie już dawno zapomniał o tym.

Ode mnie: zero Wspolczucia dla kobiet, ktore chodza w obcasach. Dosc wyjatkowa glupota.... Przede wszystkim wywal obcasy, chyba, ze musisz bo jestes modelka.

rafaltuz

Ja przerwałem treningi praktycznie od razu po pierwszym bólu i bujam się już z kłopotem 1,5 miesiąca.
Ortopeda twierdzi, że stan zapalny mógł rozwijać się jeszcze z kilka miesięcy wcześniej.

Wydaje mi się więc, że moment zidentyfikowania problemu może nie oznaczać, że to jego początek a niestety już zaawansowany stan.

Ja jestem na etapie kapusty i kolejnych wizyt o ortopedy...

Pozdrawiam,
Arek

arhetyp
Ja stosuję od kilku dni zrobioną maść z terpentyny, octu i jajka, zobaczę czy mi pomoże.

Chwytałem się wielu sposobów, chodziłem na ultradźwięki, krioterapię, masaż piłeczką tenisową i jak do tej pory nadal czuję ból. Chodziłem do miejscowego ortopedy, ale już nie mam cierpliwości i chciałem spytać o dobrą przychodnię sportową w Kielcach albo w Warszawie.
Mam jeszcze pytanie, przy zapaleniu rozcięgna (w prześwietleniu też stwierdzono ostrogę piętową) czy można je rozciągać, czy zaczekać aż to minie i dopiero wtedy zacząć, lub jeszcze inne porady osób które mają to za sobą.
Dziękuję za odpowiedzi.

U mnie lekarz zabronił się rozciągać (ale na forum niektórzy polecają wręcz jako jedyna metoda...).

Teraz będę chodził na 3 razy falę uderzeniową.
Generalnie po lekturze polskich stron/forum o tematyce zapalenia rozcięgna wyłania się mi dość czarny obraz - mało konkretów, sprzeczne rady.

Ten ortopeda do kórego teraz chodzę to najlepszy na śląsku jakiego udało mi się znaleść na znanej stronie, gdzie ocenia sie lekarzy a mimo wszystko widzę, że z tematem ze sportowej strony nie ma za wiele doświadczenia...

Jak fale nie pomogą wybieram się w sierpniu do polecanego lekarza sportowego w Zabrzu.
Czas oczekiwania to prywatnie 1,5 miesiaca wiec łudzę się, że to dobra wróżba.

Do tej pory u mnie nieskuteczne wszelkie maście, NLPZ i leki na regenerację ścięgien i stawów.
Miałem też zastrzyk ze sterydami - bez rezultatu.
Na drugi się na pewno nie zdecyduje.

Chętnię wymienię się prywatnie wszelkimi komentarzami na temat skuteczności leczenia tej dolegliwości - zwłaszcza z kimś ze śląska.
Arek

Z tego co wiem, a nie jestem lekarzem, przy aktywnym stanie zapalnym nie powinno się rozciągać. W ten sposób będziesz podrażniał to miejsce i zapalenie się przeciągnie. W tym samym celu można też spróbować kinesiotapingu, żeby odciążyć to miejsce by szybciej się zagoiło.
Jak już zapalenie przejdzie, to rozciąganie jak najbardziej.

Ostroga piętowa sama w sobie nie jest schorzeniem. Jeśli nie dokucza, to nie ma potrzeby jej ruszać. Ostroga to zwapnienie ścięgna w miejscu wcześniejszego urazu/ urazów. Niestety w ten sposób odbywa się jego zabliźnianie i jednocześnie wpływa to na osłabienie ścięgna.

Ja sądzę również , iż z rozciąganiem należy poprzestać do minięcia stanu zapalenego. Jak do tej pory myślę iż, źle robiłem jak tylko było lepiej to rozpoczynałem rozciąganie i ból wracał. Teraz dam sobie kilka dni przerwy przy poprawie i wtedy może delikatnie spróbuje rozciągać. Co do ostrogi piętowej jak u mnie, to jest nastepstwo zapalenia i być może rozcąganiem można byłoby to wyleczyć, ale przy tym stanie to jest nastepny krok.
Pozdrawiam i proszę o nastepne rady.