Forum Bieganie.pl

Witam wszystkich!
Na początek krótka historia mojego biegania. Próbowałem zacząć w listopadzie zeszłego roku. Dystanse krótkie, po 2,5-3,0 km z prędkością 6-8 km/h. Niestety, o ile kondycyjnie nie było problemów to nogi odmawiały posłuszeństwa. Na piszczelach wyskakiwały mi niewielkie bąble. Ortopeda stwierdził przemęczenie i zespół ciasnego przedziału goleniowego czy jakoś tak. Powrót do wysiłku zacząłem w drugiej połowie marca. Oczywiście były to spacery. W kwietniu było 3-4 razy w tygodniu po 4-6 km. Końcem kwietnia zacząłem truchtać, 2 razy po ok 6 km z prędkością 7 km/h. 14 maja zrobiłem pierwszą w życiu dychę z czasem 1:14. "Wyczyn" powtórzyłem po tygodniu. Stwierdziłem że to może za dużo bo rano bolały mnie kolana. Dlatego w ostatnią niedziele zrobiłem już tylko 8 km. Rano kolana nie bolały. Wszystko wydawało się ok. Po dwóch dniach, chciałem się trochę rozruszać i zrobiłem niecałe 5 km. Pogoda nie zachęcała do dłuższego biegania. Pod sam koniec biegania, dosłownie 500 m przed domem, poczułem jakby ukłucie w lewym kolanie, tak jakby ktoś mnie uszczypnął lub okuł igłą. I tyle. W domu rozciąganie, płyny, prysznic. Niestety to szczypanie zaczęło się powtarzać i trwa do tej pory. Raz na jakiś czas, powiedzmy że co 3-5 minut odczuwam to ukłucie. Miejsce, z którego wydaje mi się że pochodzi ten ból zaznaczyłem czerwoną kropką.
Czy ktoś miał podobne objawy?
Mam oczywiście w planie przynajmniej tygodniową przerwę. Pytanie czy iść do ortopedy czy to tylko przemęczenie i przeczekać?
Szczerze to bieganie nieźle mnie wciągnęło i nie chciałbym żeby skończyło się to jakąś większa kontuzją. Motywacja jest duża bo w marcu ważyłem ok 100 kg przy 182 wzrostu. Dziś rano waga wskazał 91 kg

również witam wszystkich.
Piszę po raz pierwszy, chociaż jestem stałym czytelnikiem strony i forum bieganie.pl.
Wizyta u lekarza na pewno nie zaszkodzi. Miałem podobny przypadek do Twojego. Przy wzroście: 170cm miałem sporą nadwagę (91kg). Na początku były spacery, później marszobiegi aż doszedłem do 30min. ciągłego biegu. Biegałem i nadal biegam w lesie. Źle postawiłem nogę i również poczułem ukłucie - mniej więcej w miejscu, które Zaznaczyłeś. Do domu doszedłem już spacerkiem. Podczas chodzenia nic nie odczuwałem. Wyjątkiem było schodzenie ze schodów. Na 2tyg. przesiadłem się na rower. Zacząłem ponownie biegać z tym, że było to lekkie "szuranie" przeplatane z marszami. Powoli ale bardzo powoli i ostrożnie dochodziłem ponownie do ciągłego biegu. Kondycja cały czas powalała mi na dłuższe bieganie, ale nadal oszczędzałem nogi. Obecnie jest ok i biegam bez żadnych problemów. Wniosek z tego taki (zwłaszcza przy nadwadze), że pomimo kondycyjnych możliwości - odpuśćmy trochę i dajmy czas naszym mięśniom, ścięgnom i "zawiasom" przyzwyczaić się do wysiłku.
Pozdrawiam i życzę szybkiego powrotu do zdrowia.

Możliwe że faktycznie przeholowałem. Zastanawiam się czy po przerwie lepszy będzie rower czy ponownie dłuższe spacery?
Czy odczuwalny ból / kłucie w miejscu, które zaznaczyłem nie jest jakimś charakterystycznym objawem czegoś poważniejszego? Jakieś zerwanie czy też nadawanie czegoś?

nikt na forum na podstawie Twojego opisu nie postawi diagnozy (nawet jeśli byłby lekarzem). Moim zdaniem jeśli czujesz, że coś jest nie tak - idź do lekarza. Co lepsze - rower czy spacer? Może jedno i drugie. Sam od czasu do czasu wsiadam na rower i jadę gdzieś dalej.
Pozdrawiam.