Forum Bieganie.pl

witam
brałem wczoraj udział w półmaratonie bieg lwa..i około 18 km złapał mnie zakwas...tak myślę...miałem uczucie jakby żyła zmieniała pozycje z lewej na prawa stronę łydki..nie minęło parę minut i zaczęło się z prawa łydką dziać..i tak miałem az do mety.. i mam do was pytanie jakie macie porady co do skurczy gdy chwycą w zawodach?

jarekwronki pisze:witam
brałem wczoraj udział w półmaratonie bieg lwa..i około 18 km złapał mnie zakwas...tak myślę...miałem uczucie jakby żyła zmieniała pozycje z lewej na prawa stronę łydki..nie minęło parę minut i zaczęło się z prawa łydką dziać..i tak miałem az do mety.. i mam do was pytanie jakie macie porady co do skurczy gdy chwycą w zawodach?

Zakwas nie łapie, żyla sie nie przmieszcza:):):):)

A z porad:
zwiekszyc siłe miesni ( sila i dynamika)
wolniejsze tempo
sila biegowa
biegi w tempie startowym ( ciagly albo z przerwami)......

edek103 pisze:
Zakwas nie łapie, żyla sie nie przmieszcza:):):):)

takie uczucie miałem podczas biegu..
co do tempa to miałem 5.20 na 1km... i do 18km małe zmeczenie bylo tylko...

Normalka, taki sport!
Spokojnie, wyczynowcy tez tak mają

niech ktos powie co robic gdy zlapie skurcz podczas biegania???

To raczej kurcze, a nie skurcze
tu trochę info
http://akademiatriathlonu.pl/okiem-eksp ... stepowanie

jest też kolejny materiał na AT. Polecam

Moze to byc spowodowane brakiem magnezu.