Forum Bieganie.pl

Czy regularne uprawianie sportu wytrzymałościowego ze szczególnym uwzględnieniem biegania ma wpływ na obniżenie ciśnienia krwi podobnie jak w przypadku tętna? Lub zapytam inaczej... Czy istnieje przekonanie bądź udokumentowana zależność, że u sportowców dyscyplin wytrzymałościowych obserwuje się obniżenie ciśnienia krwi? Znane mi są przypadki uregulowania ciśnienia w przypadku objawów np. nadciśnienia. Chodzi jednak o obniżenie względem norm uznawanych w odniesieniu do zdrowego człowieka (taką normą jest np. sakramentalne 120/80). Pisząc o regularnym uprawianiu sportu wytrzymałościowego mówię o takim, które występuje np. podczas długiego cyklu treningowego do np. maratonu lub o takim biegaczu amatorskim lub zawodowym, któremu nie jest obce długie wybieganie, bieganie w zakresach 2 i 3; takim, który nie jest tylko rekreacyjnym a nastawionym na pewne wyniki lub podtrzymywanie wysokiej kondycji. Będę wdzięczny za odpowiedź lub skierowanie do odpowiednich materiałów.

Ciekawe pytanie. Jeśli chodzi o normowanie do 120/80 to bieganie w oczywisty sposób wpływa pozytywnie. Ale jeśli chodzi o dalsze zbijanie wartości ciśnienia poniżej tej normy to nie spotkałem się ani z takim przypadkiem ani z żadną publikacją poruszającą ten temat, de facto puls zbijany jest do wartości przez lekarzy uznawanych za "nieprawidłowo niskie".

120/80 to taka sama norma jak wzór na HRmax=(220-wiek) - to jakaś średnia, a zmienność osobnicza jak zwykle występuje (są osoby które dobrze się czują mając ciśnienie np. sporo mniejsze).
Na swoim przykładzie mogę powiedzieć, że długofalowo ciśnienie się normalizuje (przez wiele lat praktycznie nie zmienia się), choć w okresie np. miesiąca różnice rzędu +/- 10 występują.