Forum Bieganie.pl

Co może wskazywać, iż mimo niskiego sklepienienia (płaskostopie) buty ścierają mi się jak przy supinacji (mała pronacja)(czyli bardziej na zewnątrz)? Według tego co czytałem (a było tego sporo) przy niskim sklepieniu powinna być duża pronacja. Musze zmienić buty do biegania bo wcześniejsze powodowały po 30 minutowym treningu uczucie zmęczenia w stawach kolanowych oraz bardzo rzadko ostre ukucie podczas wchodzenia po schodach.

Niby tak.
Ale ja mam platfusa (niezbyt wielkiego) sklepienie średnio-płaskie.
Buty zdzieram wzdłuż całego brzegu (od palców po piętę) od zewnętrznej a jestem niewątpliwie supinatorem.

Zmęczenie w stawach u ukucia (może  nad rzepką?) nie są efektem butów ale nie wyrobionch czworogłowych. Kliknij tutaj

Jeszcze jedno- jak płaskostopie to wkładki na platfusa do biegówek. Ale miękkie- amortyzujące.

Dziękuje za odpowiedz. Przyznam szczerze ze rozgrzewkę i rozciąganie trochę zaniedbałem, a prace mam głownie siedząca wiec może to pomoże.