Forum Bieganie.pl

Znalazłem następujący przepis na żel:
100 ml miodu
5 ml melasy czarnej
łyżeczka soli
(http://www.active.com/mountainbiking/Ar ... Energy_Gel)

Ktoś ma jakieś doświadczenia z robieniem własnego żelu? Jak to najlepiej pakować, żeby wygodnie się wsysało w czasie biegu?

Musi być obrzydliwe w smaku. Miód miodem, ale nie wyobrażam sobie wciągnięcia np 50ml za jednym zamachem .

E tam, jak człowiek jest bliski zgonu to takie rzeczy wchodzą aż miło (chociaż warto pewnie przed zawodami przetestować jak to działa na żołądek )

Przepis na domowy żel - w sumie oprócz alg to składniki dość normalne i limonka zabije trochę słodki smak daktyli i agawy. Jeszcze nie próbowałam, ale mam taki zamiar

To mnie od dłuższego czasu inny żel własnej roboty chodzi po głowie, oparty głownie na glukozie - jako że fruktoza ma znacznie bardziej skomplikowany szlak metaboliczny. Przyszło mi do głowy glukozę w niewielką ilością bcca wymieszać dla zachowania odpowiedniej konsystencji w kisielu. Tak wiem brzmi okropnie - w smaku będzie słodsze niż cukier - pytanie czy skutecznie dostarczy energii. No i w co to zapakować na trening/zawody.

Zapakować można w umyte saszetki po soku dla dzieci. Nie pamiętam która firma je robi, ale sa z takim przecierem owocowym.
Ja będę robił ten z melasy.
Pozdrawiam
Tomek

Testowałeś to - znalazłem np Leon - horteksu - pytanie czy to się nadaje - czy da się umyć - jesli można użyć jako wielorazowe opakowanie to byłoby warte przetestowania.

Ten Leon ma chyba 200 ml. A te o których mówię sa mniejsze. Jak wrócę do domu to zobaczę

O to to:
http://alma24.pl/produkt/283210155/mus- ... dnyjwfq9wg

Odgrzeję kotleta

a może coś takiego:
zmiksowane: 2 banany, jabłko, sok pomarańczowy, kakao, awokado
konsystencja ma być taka, żeby dało się to wlać do bidonu (nie za rzadkie nie za gęste - ma wchodzić po delikatnym zassaniu). Przetestowałem na sobie daje radę. Smak jest dobry, nie mdlący, nie za słodki. W sam raz.Tylko nad składem muszę popracować żeby bardziej energetyczne było. Nie wiem co by jeszcze można dodać ...

Zel można zalać w malutki bidon 100-120ml - takie w ofercie ma np decathlon i squeezy (z żelem). Nie stosowałbym jednorazowych opakowań na dłuższą metę.

sól i miód to nie wiem czy to dobre połączenie, a w smaku jak robił ktoś z was?

Jussi24 pisze:sól i miód to nie wiem czy to dobre połączenie, a w smaku jak robił ktoś z was?

to najprostszy izotonik home made . Trzeba dobrze wyważyć proporcje bo może zmulić

Będę korzystać. Jutro wypróbuje pierwszy przepis.