Forum Bieganie.pl

Obejrzalem sobie dzisiaj filmiki z Orelnu i sie przerazilem technika swojego biegu, wydaje mi sie ze stopy ida mi na zewnatrz ( wygladam jak kaczka lub flip i flap ) jest na to jakas metoda treningu zeby poprawic technike biegu ?

Kobiety tak często biegają. Przyczyną są słabe mięśnie tzw głębokie, czyli gorset mięśniowy usztywniający tułów. Brak odpowiedniej sztywności tułowia powoduje, że trzeba zarzucać nogami na boki żeby jakoś ustabilizować sylwetkę.
Jest na to sporo ćwiczeń, także na tym portalu, szukaj pod hasłem "core stability".

dzieki za podpowiedz