Forum Bieganie.pl

Witam,

mam pytanie. Tydzień temu po treningu zwykłym spokojnym wieczorem zaczęła boleć mnie stopa. stopa lewa. Zewnętrzna krawędć w zasadzie w połowie jej długości między piętą a końcem małego palca. Ból jest dziwny, kłujący i nasila się wraz z ilości przebytego dystansu również podczas chodzenia. Brak opuchlizny, siniaka itd. Zauważyłem dziwny fakt, jak podniosę nogę na jakiś czas, np położę na fotelu lub kanapie, i krew odpływa od stopy lepiej, to jak później stanę, bólu absolutnie brak. Dopiero po kilku minutach stania lub chodzenia ból wraca i narasta momentami zakłuje tak silnie, że na prawdę boli. Po okładach z lodu również przez chwilę jest lepiej czyli ból znika. Najgorzej jest w okolicach południa. Najlepiej po wstaniu rano, oraz wieczorem. Wczoraj z tym przebiegłem bieg korfantego na początku były do zniesienia, końcówka już z bólem natomiast jak już stanąłem i skończyłęm rozgrzewkę miałem problem aby zrobić krok. z takim bólem dotarłem do domu, po chwilowym odpoczynku siedząc (stopa nie była obciążona) ból zniknął jak ręką odjął, i znów z ilością kroków wrócił... smarowałem kilka razy na noc ibalginem sport (przeciwzapalny) oraz kilka razy trzymałem stopę na worku lodu wieczorem wtedy pomagał i szedłem spać bez bólu. Dodam, że ten poniedziałkowy trening zrobiłem w zasadzi pierwszy raz w terenie leśnym. (nierówna ziemia, wiele małych dziur i ogólnie wiecie jak wygląda ziemia wcześniej rozmoczona przez topniejący śnieg. Twarda i nierówna. Do tej pory 1000 km przebigłem w zasadzie tylko po betonie i asfalcie.
Podejrzewam, że naciągnąłem jakieś ścięgno które tam biegnie, bo raczej nic nie stłukłem bo nic takeigo się nie działo podczas treningu. Trening jak trening. Ale trzyma mnie to tydzień. Od tego czasu zmiejszyłem ilość treningów w zeszłym tygodniu. Byłem w poniedziałek (ten po którym się zaczęło) 13km poźniej dopiero w piątek aby nie przesadzić bo bolało 9km. chciałem więcej ale na 9 był już dosyć mocny ból, no i wczoraj mój pierwszy start w życiu taki oficjalny:) 10 km w niecałe 51min:) uważam za udany, choć gwarantuję czas poniżej 50 gdyby nie bolała noga podczas biegu...

Co obstawiacie? czy mam jutro iść na trening? czy poczekać aż do całkowitego zaniku bólu? boję się, że jak odpuszczę tydzień biegania to spadni mi firma a 12 maja startuję w silesia półmaraton:)

ps. edit. dodam jeszcze jedną dziwną a może ważna przypadłość. Zauważyłem, że ból jest większy kiedy mam jakieś buty lub nawet kapcie na stopach. W sensie, że jeśli mam coś wyższego pod piętą to boli bardziej. Na boso lub w najzwyklejszych trampkach ból jest mniejszy... dziwne... wygląda na jakieś przeciążenie... podpowiedzcie coś... na pewno ktoś miał coś podobnego i jakos zaleczył...

czy jest szansa, że nabawiłe się jakiegoś pęknięcia? skoro podczas tego treningu tydzień temu nic nie czułem biegnąc, ani nie było sytuacji w której mógłbym coś stłuc lub połamać w stopie? i chyba jeśli kość byłaby uszkodzona, to nie byłbym w stanie normalnie funkcjonować więksość dnia chodząc i jeszcze trening i start na 10?
ból czasem jest silny ale często jest lekki a czasem nawet zanika jak opisywałem wcześniej. Do rodzinnego jeśli się wybiorę, to i tak nic nie powie, a ze skierowaniem do ortopedy mogę czekać pewnie pół roku na wizytę... doradźcie cokolwiek... chyba jutrzejszy trening odpuszczę...

dodam, że dziś ból jest już znacznie mniejszy choć jeszcze lekko odczuwalny, ale nieco bardziej podczas odrywania stopy od ziemi, a nie układania podczas chodzenia. Tzn, jak staję na stopę, to prawie nie czuję bólu, pojawia się lekkie kłucie odrywając stopę od ziemi do góry... dziwne
Czy może to być rozcięgno podeszwowe, skoro boli mnie zewnętrzna część a nie wewnętrzna?


wybiorę się dzisiaj na lekkie 10-12 km zobaczę co się później będzie działo.

widzę, że nikt nie doświadczył podobnego problemu, zatem posilę się rysunkiem.

ból odczuwam dokładnie w mijscu gdzie pokazana jest okrężnica. może to coś pomoże:)

help!.

witam, mam podobny problem, choć raczej nie spowodowany tymi samymi czynnikami co Twój, mianowicie jakieś 3 dni temu, po pieszej wędrówce zaczęła boleć mnie zewnętrzna krawędź lewej stopy plus obszar pod kostką. Opuchlizny nie ma żadnej, niestety podczas chodzenia, przy każdym dotknięciu całej powierzchni stopy o ziemię/podłogę stopa strasznie boli, to taki przeszywający ucisk, który nie pozwala mi normalnie chodzić, dlatego staram się wspierać na stopie prawej i w efekcie wyglądam jak kulawa.. Byłam u lekarza rodzinnego, ale pomacawszy i oglądnąwszy stopę stwierdził że nie ma złamania, zwichnięcia, ani jakiejkolwiek opuchlizny czy zaczerwienienia, wiec ból po zastosowaniu maści i środka przeciwbólowego powinien minąć, a co jeśli nie? dodam, że żadnego skierowania do ortopedy ani na prześwietlenie nie dostałam, a dolegliwości tej nabawiłam się prawdopodobnie podczas "złego stąpnięcia", jakiegoś przekrzywienia stopy w sandale (no właśnie niezbyt dobre obuwie to łażenia po nierównym terenie :P) podejrzewam, że naderwałam jakieś ścięgno albo mięsień gdyby ktoś miał podobny problem proszę o odpowiedzi

Witam, najprawdopodobniej zapalenie ścięgna mięśnia strzałkowego łydki. Myślę że do pełnego zagojenia co najmniej 3 tygodnie bez biegania i będzie git:-)

Ja swoje jakos prztrwalem i przeszlo. Dodam ze z tym bole startowalem w zawodach na 10 i polmaratonie. Minely 2 miesiace bol juz nie wystepuje.