Forum Bieganie.pl

Witam
Nigdy nie przypuszczałem że będę musiał pisać w tym dziale, jednak stało się.
Ale do rzeczy:w poniedziałek zaczęła boleć mnie łydka, tak że miałem problem z mocnym zginaniem i komletnym wyprostowaniem nogi. Górna część łydki, po stronie wewnętrznej była spuchnięta.
Za winowajce podejrzewam siłownię na której byłem w weekend, jednak jakoś tak po siłowni nic złego nie czułem - owszem ból nóg spowodowany ćwiczeniami ale nic poza tym, takie normalne czucie nóg po wysiłku, troche jak zakwasy.
Przez cały obecny tydzień zmagałem się z jakimś wirusem i mało się ruszałem, tyle co było trzeba po domu - tak więc noga wypoczywała. Teraz dopierao jak już porządnie wyzdrowiałem to się zastanawiam czy już biegać mogę, myślałem żeby do lekarza pójść ale dzisiaj miałem dużo do nadrobienia ze szkołą i nie dałem rady, najwcześniej w poniedziałek chyba.
Co czuje teraz?
Teraz to chyba nawet nie ból, takie lekkie "ciągnięcie" w mięśniu brzuchatym łydki. Myślę że dałbym rade spokojnie biegać, w końcu czytam blog małego i on wiele razy pisał że biegał mimo bólu łydki (a mnie po przerwie, tym bardziej że wreszcie ciepło jest, strasznie chce się biegać), chce się jednak upewnić czy nie zrobie sobie krzywdy.
Pozdrawiam Dawid

Jeśli to brzuchaty łydki to tydzień najlepiej dwa bez biegania wystarczy, ale gorzej jak jest to achilles który jest czasami mylony z brzuchatym bo zaczyna się dość wysoko. Wtedy może być gorzej.

Sprubuj porobić wspięcia na palcach, jak po paru seriach łydka nie będzie boleć to powoli wrócił bym do biegania. Jak będzie ból, silny miejscowy w okolicy środka brzuchatego przeszedł bym się do lekarza.

Na biochemie jestem, mięsień to jest na pewno.
Wspięcia na palcach robiłem i jest ok
Spróbuje się poruszać
Dzięki za odpowiedź

qwertys pisze:Na biochemie jestem, mięsień to jest na pewno.

Kurcze, po co ci ludzie robią specjalizacje z ortopedii, medycyny sportowej lub rehabilitacji medycznej?

O co chodzi?
Pytam na forum bo w okolicy nie znajdę lekarza który mnie w weekend przyjmie "państwowo" czyli opierając się na moim ubezpieczeniu.
Co do biochemii to ja dopiero w liceum na takim profilu jestem, żadnych specjalizacji na razie nie robie tylko przygotowuje się do napisania matury za rok. BTW to właśnie podr z biologii i informacje z lekcji zachęciły mnie do zmiany diety i zabrania się za bieganie, tylko o kontuzjach nie piszą tam za bardzo.
Jedyne co wiem to że Achilles pod kolano nie sięga, tam na pewno jest mięsień i to z nim jest problem

Witam;

Odświeżę trochę temat, a mianowicie przygotowuję się do maratonu (nie pierwszego) co za tym idzie robię duże objętości kilometrowe nażerając się tym na ryzyko kontuzji, dodam że po każdym treningu solidnie się rozciągam i roluje mięśnie.
Świadomy tego wyznaczyłem sobie kolejny próg czasowy w maratonie do złamania 03:10:00 (życiówka moja to 03:20:32)
Niestety poczułem ostatnio lekki ból po wewnętrznej stronie łydki, myślę że to mięsień brzuchaty łydki, wyszedłem z tym "lekkim " bólem zrobić spokojnie pierwszy zakres , w czasie biegu czułem dyskomfort ale chciałem to "zabiegać", niestety po treningu po kilku godzinach ból się zwiększył.
Dodam tylko że nie odczuwam bólu przy wznoszeniu się na palce bądź pięt zginaniu w kolanie itd.
Nie mam pojęcia czy to zapalenie czy coś innego , zacząłem smarować łydkę żelem przeciwzapalnym Naproxen (może inne propozycje),maścią końską chłodzącą, roluję łydkę rolonem (nie wiem czy powinienem)