Forum Bieganie.pl

Witam. Jestem tutaj nowa. Od niedawna zaczęłam biegać prawdę mówiąc jest to dopiero truchtanie, które trwa około godziny. Gdy miałam 18 lat nabawiłam się dość poważnej kontuzji. Chirurg po obejrzeniu i zbadaniu stwierdził, że jest to naderwanie stawu skokowego, przy bieganiu lub dłuższych spacerach ból powraca i jest on nie do zniesienia. Moje pytanie do Was brzmi. Cóż mogę zrobić aby te stawy wzmocnić? Mam olbrzymią motywację do biegania jednakże ból nie pozwala mi na to.
Pozdrawiam

Szczerze mówiąc wątpię czy są ćwiczenia, które spowodują, że staw skokowy nie będzie bolał; radziłbym wizytę u ortopedy. Zdaję sobie sprawę, że sprawa nie jest prosta, ani tania,
ale bieganie z bólem może doprowadzić do jeszcze wiekszych problemów .

Ile lat temu to było? Czy po urazie miałaś rehabilitację? najprawdopodobniej po poprzednim urazie niedostatecznie dobrze przygotowałaś tkanki, doszło do sklejeń więzadłowych, które przy większym wysiłku bolą!

Powiem szczerze, że miałam wtedy z 17 lat i chirurg stwierdził, że mi rehabilitacja potrzebna nie jest dostałam tylko maść i jakąś opaskę. Miało pomóc ale ból co jakiś czas powraca i jestem dosłownie uziemiona w domu wtedy.