Strona 1 z 1
regeneracja
: 31 mar 2013, 16:15
autor: stf
Mam problemy z regeneracją. Po przyzwoitym treningu, takim 15 km, zajmuje mi ona 2-3 dni. Przez ten czas czuję się jak trup. Jak mogę to śpię.
W trakcie samego biegu jest OK, mógłbym biec dalej.
Można coś z tym zrobić?
Może dieta jakaś nie taka? Albo kolejność jedzenia?
Re: regeneracja
: 31 mar 2013, 16:49
autor: krasnoludek6
witam noo o to napisz jakie to diety masz ,za malo danych chociaz ja wiem?
Zarcik byl swiateczny ,aaallle wiece opisz problem wiek i le biegasz i takie tam,,pozdrawiam
Re: regeneracja
: 02 kwie 2013, 06:56
autor: maly89
stf pisze:Mam problemy z regeneracją. Po przyzwoitym treningu, takim 15 km, zajmuje mi ona 2-3 dni. Przez ten czas czuję się jak trup. Jak mogę to śpię.
W trakcie samego biegu jest OK, mógłbym biec dalej.
Można coś z tym zrobić?
Może dieta jakaś nie taka? Albo kolejność jedzenia?
Po pierwsze ciężko napisać czy źle jesz skoro nie napisałeś jak wygląda to Twoje jedzenie.
Po drugie napisz jak biegasz, ile biegasz, od kiedy biegasz itd.
Po trzecie na jakiej podstawie połączyłeś senność z treningiem? Jeżeli byłyby to problemy z mięśniami to ok, ale senność? Chyba nie biegasz w środku nocy i sam bieg nie zajmuje Ci kilku godzin?