Forum Bieganie.pl

mam taki problem , ze 2 g po bieganiu zaczyna mnie bolec glowa i konczy sie to migrena. Nasililo sie to znacznie gdy po przerwie kilkumiesiecznej zaczelam wracac do biegania.

Oprocz tego migreny mam przy zmianie cisnienia atmosferycznego.

Staram sie podczas biegu nie wychodzic z tentnem po za obszar wysilku tlenowego. To niestety zbyt nie pomaga.

Moze ktos sie z tym zetknal i ma jakis pomysl jak nie tracic biegania a sracic migrene.

k

Na migrenach się nie znam, także na ciśnieniu.


Ale wiem, że konieczny jest sen
odpowiednie dozowanie treningów, bez żadnego hurra optymizmu, z dniami bez biegania.
Napoje przed treningiem.I nie muszą być to żadne suplementy itp może być wyrób domowej roboty np taki

Szybkie nawodnienie się po treningu a jeśli to konieczne to i w trakcie.

Dieta, o wiele bardziej kaloryczna, z białkiem (m.in 1g na kg ciała-czym większe obciążenia tym więcej) witaminami, minerałami (moim zdaniem lepsze soki, owoce, warzywa, mineralna niż pastylki czy oranżady w proszku) niż u człowieka siedzącego przed TV.


Same bóle głowy mogą być symptomem jakiejś choroby. Nie wysyłam zaraz do lekarza, tysiące osób mają takie problemy i zaraz nie biegają po neurologach. Ale czasami, rzadko a jednak, konieczne jest taka konsultacja.

Wreszcie swój człowiek .
Nie zawsze, ale też tak miewam i nie zależy to od intensywności treningu. Jak na razie nie udało mi się dojść przyczyny, ale na wszelki wypadek planuję wykonać tomografię łba...

Ew. szczegóły na priva