Forum Bieganie.pl

Witam, biegam od 2 miesięcy, od początku marca w butach do biegania (nike air pegasus+ 29 id), podczas ostatnich treningów drętwieje mi lewa noga. Dodam, że na tej nodze mam żylaki (skłonność odziedziczona po mamie ale też na pewno z własnej winy - siedzący tryb życia, praca w biurze etc.).

Najpierw, po ok 2-3 km, zaczyna boleć łydka, potem dochodzi piszczel, na koniec "czuję" całą nogę aż do biodra... Przed treningiem robię rozgrzewkę, gdy czuję takie drętwienie - zatrzymuję się i rozciągam, ale niewiele to pomaga

Mam 183 cm wzrostu, 89 kg, biegam 3 razy w tygodniu po 5-10 km na trening. Po wczorajszym biegu jeszcze trochę odczuwam mrowienie w tej nodze. Zapiszę się na wszelki wypadek do lekarza, tylko nie wiem czy do neurologa, czy raczej ortopedy?

Chcę nadal biegać, bo się wkręciłem, proszę o poradę

Ja mam podobne dolegliwości po każdorazowej zmianie obuwia na nowe. Szczególnie drętwieją mi stopy, mrowienie w nich jest strasznie irytujące. Na szczęście wszystko samo przechodzi po zrobieniu w nowych butach kilkuset (około 200) kilometrów.

Aczkolwiek jeżeli wybierzesz się do lekarza to daj znać co Ci powie.

Ja mam nawracające problemy z drętwieniem stóp. Czasem znikają na kilka miesięcy, potem pojawiają się przez kilka tygodni na każdym treningu, potem znowu znikają.
Przebiegają zazwyczaj tak, że po 3-5 km biegu drętwieją mi stopy... przez kilka kilometrów to narasta do poziomu w którym praktycznie nie czuje stóp... a potem samoczynnie przechodzi i po 8-10 km od początku treningu wszelkie objawy ustępują.

Nigdy nie udało mi się skorelować tego z niczym. Nie sprawdzały się żadne moje teorie z butami (nowe/stare, inne/jeszcze inne), podłożem (asfalt/beton/las), temperaturą... Rozciąganiem łydek/różnymi ćwiczeniami rozluźniającymi kostki. Moja najnowsza teoria to jakieś spięcia w kręgosłupie i próbuje różnego rozciągania kręgosłupa. Momentami wydaje mi się, że pomaga, momentami, że nie. Inna moja teoria to, że ma to związek z bieganiem z pięty/środstopia i, że drętwienie następuje przy bieganiu z pięty (zazwyczaj biegam ze śródstopia, moje zużyte buty biegowe mają całkiem zdarte przody, a pięty nie są w ogóle starte)...
Fizjoterapeuta też nie potrafił nic konkretnego powiedzieć. Sprawdził, że jakichś przykurczy/ograniczenia ruchomości nie mam. Co najwyżej sugerował, że ogólnie jestem słaby w "core" i że powinienem wzmocnić stabilizację.

Dziękuję za Wasz odpowiedzi. Zapisałem się do ortopedy na piątek, zobaczymy co mądrego powie.

Martwi mnie trochę fakt, że nie drętwieje mi tylko stopa, ale cała noga... Pod koniec wczorajszego treningu tak mi przez to stopa zdrętwiała, że mimo dosyć głośnej muzyki w słuchawkach, słyszałem "walenie" lewego buta o chodnik. Starałem się wyżej podnosić nogi i było trochę lepiej, ale niezbyt naturalnie to wyglądało chyba

JuLLaSS pisze: Moja najnowsza teoria to jakieś spięcia w kręgosłupie

Rozmawiałem ostatnio z osobą od akupresury i opowiadała o takim pacjencie X właśnie z drętwieniem stóp, czy wręcz niedowładem i było tak,
że człowiekowi dysk się wysunął i kręgi zbyt się ścisnęły, nie bolał sam kręgosłup, ale drętwiała stopa.
Nie potrafię tego bardziej "anatomicznie" opisać, opowiadam tak jak usłyszałem.

ja zaproponuje mały eksperyment
wyjmij wkładkę z tych butów - będziesz lepiej czuł podłoże, zwiększy się czucie stopy i zaczniesz trochę inaczej biec - może pomoże, na pewno nie zaszkodzi

proponuje także omijać zaśnieżone, ubite ścieżki i poluźnić sznurowanie - szczególnie na grzebiecie stopy, zresztą jak wyjmiesz wkładkę to automatycznie zrobi się więcej miejsca..

Spróbuję tak zrobić, następny trening zaplanowałem na piątek po lekarzu

U lekarza w końcu nie byłem z braku czasu, znalazłem za to czas na trening :uuusmiech: wyjąłem wkładki z butów i luźniej je zasznurowałem - chyba pomogło, bo 5 km przebiegłem bez żadnego drętwienia.

Mi po wczorajszym treningu drętwieja obie nogi.
Dzis w nocy mało spałam,teraz jeszcze czuję drętwienie.
Biegam od niedawna zaledwie 3 tygodnie,po 5-8 km.

Miałem ten sam problem w tych samych butach a problemem okazało się nadmierne zużycie jednego z butów po wymianie butów problem się już nie pojawia.

Ten problem był tylko przejściowy, biegam w tych butach trzeci miesiąc i wszystko jest ok!