Forum Bieganie.pl

Co lekarz to opinia więc...Dowiedziałem się ,że mam luźne więzadło i jeszcze nie kwalifikuje się do cięcia.
Moje pytanie brzmi -co robić ,żeby w dalszym ciągu się nie kwalifikować i jakie ćwiczenia poza tymi na czworogłowy pomogą w tym,żeby luźne być przestało.

musisz oszczedzac noge i jej nie przeciązać ja tez mam dwa luzne wiezadla i lekarz powiedzial ze moje kolano prosi sie o odpoczynek =]

Tzn.,że co,że mam nie ćwiczyć??

no cwicz ale nie ociazaj zbytno kolana to po pewnym czasie wiezadlo powinnp się sciągnąć

Jak mogę ćwiczyć kolano(czworogłowy)nie obciążając kolana???

rower, basen, napinanie miesnia, nawe niby glupie podnoszenie nogi do góry no inne rzeczy tez mozesz robic ale z umiarem zeby zbytnio nie narazac wiezadla

Ćwiczenia izometryczne, czyli takie gdy pracuje sam mięsień, bez ciężarków, nie powinny zaszkodzić.
Na fizjoterapiach, rehabilitacjach takie ćwiczenia wykonują pacjenci po jakiś zabiegach, z jeszcze nie dokońca sprawnymi nogami (oczywiście czasami jest to klka tyg, czasami parę miesięcy po jakimś zabiegu).

Masz wątpliwości skontaktuj się z medykiem- najlepiej specem od medycyny sportowej- mniej wśród nich matołków.