Forum Bieganie.pl

Mam 17 lat i nie dawno zoczolem biegac poniewaz gram w pilke nozna i caly czas lapia mnie kolki wic pomyslalem ze jak zaczne biegac to moze to poprawie kondycje i moze pomoze mi to z kolkami ale nic nie dziala . Pare osob mi doradzilo zebym sie postaral pic i jesc wolniej co zrobilem i nie widac zadnych efektow , rownierz odstawilem napoje gazowane ale dalej nic . Przez ostatni miesiac zaczolem brac witaminy z magnezem i vitaminami ale dalej nic nie pomoga ! rownierz nie jem conajmniej dwie godziny pzed bieganiem co i tak nie dziala ! Czesto z rana jak wstaje czuje dzine uczucie tak jak by kolka ale tak letka co po przebiegnieciu papru metrow zmienia sie w mocna kolke ! Pozdrawiam i licze na dobre rady i z gory dziekuje !

Jest taka magiczna tabletka - NOSPA się nazywa. 30 minut przed treningiem, bieganiem i kolka powinna ustąpić.
Powinieneś zwrócić też uwagę na to co jeszcze przed treningami. Niektórzy mają problemy np. z pokarmami z dużą zawartością białka lub zawierające inne substancje. Znam przypadki, że kolka spowodowana jest żelkami, orzechami czy batonikami musli.

Proszę też zajrzyj do słownika...
Przecież nawet to forum podkreśla błędy...

wielkie dzieki za odpowiedz mam nadzieje ze pomoze . Sory za bledy wyjechalem z polski jakies 5 lat temu a juz w tedy mialem problem z ortografia ! jeszcze rad dzieki

podłączę się do tematu: kolka nie występowała u mnie od początków treningów. Trochę na początku, zaraz po rozpoczęciu biegu. Po max 2 km ustępowała. Ostatnio złapała mnie na 22 km! Atak był tak mocny, że musiałem przestać biec :/ czy to możliwe? Co wtedy zrobić?

Witam wszystkich na forum. Jeżeli chodzi o kolke to nic innego jak tylko kwestia treningu wytrzymałościowego i kondycyjnego. Polecam jedno: dwa razy w tygodniu chodzić na basen i pływać. Zobaczysz,ze nastąpi znakomity postęp w kwestii samej kondycji.

jak łapie w trakcie biegu to czasem pomaga rozciągnięcie boku (ręka do góry i skłon na drugą stronę)
pozdr

dzięki, spróbuję gdy mnie chwyci następnym razem.

A mi ktoś kiedyś polecił, żeby przyspieszyć...
Stosuję jak czasem złapie. Czasem też pomaga )
Poleciłem koledze. Jemu też pomaga