Chondromalacja rzepki mozna biegac czy nie
: 24 sie 2005, 00:35
com moge z tym zrobic
Najlepsze z możliwych rad:
wstaw se proteze nogi i juz
a wez se koles odetnij ta gupia kolano i daj spokoj kop se wozek i na nim jezdij
Moje rady:
-Decyzję czy biegać czy nie musisz podjąć sam. Musisz pamiętać o jednym lepiej nie będzie chondromalacja
nie jest chorobą odwracalną- lepiej to raczej nie będzie. Może co prawda przez jakiś czas nawet długi się nieodzywać ale to nie znaczy, że kolano jest takie jak niegdyś.
-Jeśli będziesz biegać to:
pamiętać o dobrym doborze butów i wymianie ich zanim zacznie siadać amortyzacja.
- zrób sobie badanie na podoskopie aby mieć 100%pewność co do swojej pronacji
-zastanów się nad wkładkami na miarę-drogie jak cholera- ale jeśli te Twoje problemy są związane np z koślawością lub szpotawością kolan to wsparcie dla stóp i zarazem całego układu jest wskazane.
-zdiagnozował ktoś co jest powodem tej chondromalacji rzepki?
Jednym z powodów może być niestabilność rzepki- wówczas wskazane aby jakiś fizjoterapeuta obejrzał Twoje czworogłowe i ocenił jak są wyrobione oraz zaaplikował odpowiedni zestaw ćwiczeń.Musiał byś je odbębniać do końca życia.
O chondromalacji był niegdyś bardzo szczegółowy post tutaj