Strona 1 z 1
Skurcze
: 17 lip 2005, 11:27
autor: karolW
Witam
A wiec miewam skurcze w tylnej czesci uda, u prawej nogi. NIe wystepuja one podczas biegania, ale wtedy kiedy np: siedze na fotelu lub ide. Biegam 10 km (asfalt) co 2-3 dni. Teraz nie biegalem z tydzien i chyba nawet troche przeszlo. Czy takei skurcze sa szkodliwe?Co robic?
Skurcze
: 17 lip 2005, 19:19
autor: wojtek
Miesien dwuglowy uda ?
Przede wszystkim rozciagac ( z umiarem ) i wzmacniac .
Znam ten bol . Kilka razy po zawodach zlapal mnie taki kurcz , kiedy wygodnie siedzialem w aucie , jadac ruchliwa autostrada .
W zeszlym roku po zawodach ( prawie 8 godzin jazdy po gorach ) zrezygnowalem z szybkiego powrotu , przeznaczajac dodatkowy dzien na regeneracje .
Sa tabletki przeciwdzialajace kurczom , ktore czesto wystepuja na skutek zubozenia organizmu w mikroelementy .
W moim przypadku dziala .
Niektorzy lekko sola wode do picia ( sod )
Skurcze
: 17 lip 2005, 22:02
autor: karolW
Sprawdziłem mięśnie i to jest albo dwugłowy albo półścięgnisty. Tak dzisiaj biegłem i zauwazylem ze jak biegnę i juz jestem mocno zmeczony to jakos bardziej przechylam głowę na prawo i ciało moze tez minimalnie. Moze to jest tego przyczyna?
Skurcze
: 18 lip 2005, 15:33
autor: wojtek
Slabe miesnie wspomagajace .
Konieczna silownia .