Strona 1 z 1
Suplementy, odzywki itp do biegania
: 25 maja 2005, 20:30
autor: chopinos
Witam. Czy biezecie jakies suplementy, odzywki witaminki? Jesli tak to jakie i w jakich ilosciach? Czy sa wazne i czy sa w stanie pomoc w duzym stopniu? Pozdrawiam.
Suplementy, odzywki itp do biegania
: 26 maja 2005, 11:55
autor: vlad
ja po treningu zawsze pije "izoplus" 3lyzki/1,5l ale to zalerzy jak intensywny mialem trening,,raz dziennie 1tabletke vitaralu,,1h przed treningiem l-carnityne,,oraz wapn magnez i witaminy z grupy B,,to chyba wszystko co ci sie przyda na poczatek aha i jakis kumpel wspominal o BCAA ale dokladnie musze sie go wypytac czy opyla to sie brac i jedz warzywa i owoce tam jest wszystko co potrzeba
Suplementy, odzywki itp do biegania
: 26 maja 2005, 12:17
autor: guiness
Suplementy, odzywki itp do biegania
: 06 lip 2005, 13:22
autor: TTF
Najwazniejsze to po intensywnym wysilku uzpelnic braki elektrolitow i witamin w ogranizmie. Zalecam pic duzo wody oraz kupic weglowadny proste w sklepie z odzywkami (np. Olimp Carbo, Activita Carbo) ktore pijesz zaraz po wysilku.
Jesli chodzi o witaminki to jesli biegasz bardzo czesto i bardzo intensywnie to najlepszym wyjsciem jest zakup Ultimate Two.
Kolega wyzej wspominal o BCAA. Równiez jest to suplement przydatny głównie za sprawą Izoleucyny. BCAA zapezbiecza energetyke pracy oraz przyspiesza regeneracje powysilkowa a takze wplywa na wytrzymalosc miesni szkieletowych.