Forum Bieganie.pl

cze cze cze zaczalem biegac i powiem ze wiekszego zalu czuc nie moge ze odkrylem to tak pozno no i jak na poczatkujacego przystaje - kondycja licha i zakwasy mnie czestwo odwiedzaja czy mimo to mam biegac? czy lepiej odczekac az "bol" minie... jak dla mnie to moge bigac nawet z zakwasami powiek <lol> bo to w koncu bol satysfakcji ps_: nie, nie jestem wielbicielem sado maso :P
z gory max dziekwa :D

Czołem! Na zakwasy wskazany jest trening o obniżonej intensywności, lub przerwa do ustąpienia dolegliwości bólowych. Można pomóc ciepłymi kąpielami. A najlepiej byłoby, gdyby początkujący zaczynali swoją przygodę z bieganiem bardziej "na luzie". Powodzenia i pozdrowienia!  

Plus automasaż.Szybciej się rozejdą.

Oczywiście. Ale w zasadzie dobre zakwasy to tydzień "z głowy".